Всем привет!
Меня зовут Юлия.
Мой результат - минус 27 кг. Сейчас я поддерживаю вес и делюсь опытом.
Мы тут все регулярно пишем о том, что питание нужно подбирать под себя, но все равно найдутся любители копировать тарелочки или ругать их.
Я бы так не наелась.
Я скопировала тарелки и не худею
Товарищи худеющие!
Не надо никого копировать!
Для начала свою калорийность и БЖУ определите, потом на нее подбирайте питание.
Но даже при одной и той же калорийности копировать чужие тарелки не нужно.
Питание с одной и той же калорийностью может быть абсолютно разным. Питание мы подстраиваем под себя, под свои нужды, условия, состояние здоровья, предпочтения и образ жизни.
Честно, накипело!
И я решила скопировать чужие тарелки!
Шучу, конечно.
Я попросила дзен-подругу о помощи в наглядной демонстрации! И ко мне на помощь пришла Екатерина!!!!!
Катин канал я люблю за душевность и честность. Да и название у него очень честное -
У нас примерно одинаковая калорийность и подход к похудению. Да, мы в разных точках пути к стройности и мы вообще разные. У нас разный образ жизни, предпочтения, вес, рост и состояние здоровья.
Поэтому и тарелки у нас разные!
Завтраки:
У меня 244 ккал, а у Кати 400 ккал. Потому что мы по разному голодны утром.
Перекусы у нас были в разное время:
У меня 250 ккал, а у Кати всего 40 ккал.
Обеды:
Мои 530 ккал против Катиных 430.
Ужины:
Катины вечерние развлечения:
Итого за вечер у меня 470 ккал и у Кати 620 ккал.
Кому нужны подробности, мы даже все раскладки для вас заскринили.
Меню Кати:
Салат учтен в обед сразу на весь день. Сыр с ужина переехал в завтрак (ему так захотелось).
Меню Юли:
Вот так по разному можно есть на 1500 ккал.
барабанная дробь......
Итого за день:
Увидели разницу?
Ваше дело - подстроить рацион под себя и худеть с удовольствием.
Прямо сейчас, потому что "потом", может не наступить.
