Все мы так или иначе сталкиваемся с кризисами в жизни: в психологии это чаще всего возрастные кризисы: кризис семи лет, кризис подросткового возраста, кризис среднего возраста, и так далее. Но есть еще такое понятие как экзистенциальный кризис, суть которого сложно понять, если вы с ним никогда не сталкивались.
Экзистенциальный кризис - это состояние, когда человек стремится осознать смысл своей жизни и сталкивается с непониманием или неуверенностью в своих ценностях, целях и месте в мире.
Это может произойти в любом возрасте и может быть вызвано различными факторами, такими как потеря близкого человека, изменения в жизненной ситуации, разочарование в работе или отношениях, или просто из-за задумчивости о смысле жизни.
Экзистенциальный кризис может привести к депрессии, тревоге и другим психологическим проблемам, но также может стать возможностью для личностного роста и поиска новых ценностей и направлений в жизни.
Как распознать у себя экзистенциальный кризис?
Если вы чувствуете, что ваша жизнь не имеет смысла, вы не знаете, куда идти и что делать, вы можете столкнуться с экзистенциальным кризисом. Вот несколько признаков, которые могут указывать на то, что вы находитесь в этом состоянии:
1. Вы часто задумываетесь о том, что происходит после смерти.
2. Вы чувствуете, что ваша жизнь не имеет смысла или цели.
3. Вы чувствуете, что вы не владеете своей жизнью и не контролируете свой путь.
4. Вы не можете определить свои ценности и убеждения.
5. Вы чувствуете, что вы не находитесь на своем месте в жизни и не знаете, куда идти.
6. Вы чувствуете, что вы не достигли того, что хотели в жизни.
7. Вы часто чувствуете себя одиноким и изолированным.
8. Вы часто чувствуете страх перед будущим и неопределенностью.
Если вы обнаружили у себя хотя бы пять пунктов из этого списка, то это может быть признаком экзистенциального кризиса. Но не паникуйте: это нормально и многие люди сталкиваются с этим в своей жизни.
Важно понимать, что это может быть началом новой главы в вашей жизни, которая поможет вам определить свои ценности и цели, и найти новое направление в жизни. Справляться с этим в одиночку достаточно сложно, поэтому более эффективно было бы работать над этим вместе с психотерапевтом.
Если вы решаетесь или уже решились изменить свою жизнь к лучшему, я психолог, который специализируется на экзистенциальной терапии. Обращайтесь в тг: @cinemamate или в личные сообщения на сайте.
Автор: Зайцева Мария
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru