О самооценке сказано очень много, а вот о том, что собой представляет понятие самоценности – критично мало. В чем же разница между самоценностью и самооценкой?
Когда мы видим неуверенного в себе человека, который с трудом заявляет о результатах своего труда, боится предъявить миру собственные желания и постоянно меняет точку зрения, мы думаем «Наверное, у него низкая самооценка». Однако иногда дело оказывается не в самооценке.
Самооценка – то, что формируется на протяжении всей жизни. Это своего рода восприятие самого себя, которое может быть весьма нестабильным. Ведь мы на взлете и мы на падении – две совершенно разные истории, в которых и ощущаем мы себя по-разному.
Самоценность же это осознание того, что я важен по факту своего рождения. То есть нет необходимости делать что-то сверх, заслуживать любовь и внимание – все это автоматически прилагается. Если же человек с осознанием собственной ценности оказывается в токсичной среде, где не привыкли обращать внимание на достоинства, но непременно отмечают недостатки, он не подумает: «Наверное, со мной что-то не так». Он подумает: «Эта компания мне совсем не нравится». Понимаете, в чем разница? Когда мы ценим себя, то сохраняем это ощущение вне зависимости от настроения, обстоятельств, жизненного этапа.
Может ли человек иметь высокую самооценку, но низкую самоценность?
Возможно, это прозвучит противоречиво, но да. Бывает так, что человек привык воспринимать себя с оглядкой на других людей. Если они дают понять, что он хорош, человек себя хвалит. Если же они демонстрируют недовольство, человек себя ругает. Как вы понимаете, о самоценности здесь и речи быть не может, а вот самооценка бывает высокой (эпизодически, правда).
Что лежит в основе низкой самоценности?
Дефицит родительской любви в детстве. Дело в том, что первые годы жизни ребенок воспринимает этот мир через родительские реакции. И если в этих реакциях много негатива, критики, пассивной агрессии, здоровому ощущению самоценности просто не на чем формироваться.
Можно ли во взрослом возрасте сформировать ощущение самоценности?
Да, безусловно. Для этого необходимо развивать принятие себя, исследовать собственные реакции и внутренние процессы. Не ждите от себя быстрых результатов, ведь это целый путь. Но, поверьте, оно того стоит.
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина
Автор: Юлия Чурина
Психолог, КПТ Коучинг
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru