Эксклюзивная информация и практики.
Я даю вам знания, которые прошла на практике сама и истории моих клиентов, и делюсь с вами. Это мои профессиональные наработки.
Если вам важно стать самодостаточным человеком, свободным и чтобы близкие и родные вас понимали, принимали, то читайте дальше и примеряйте на себе, практикуйте.
Я практикующий психолог. Сначала даю объяснение, откуда растут корни, а потом даю инструменты, практики. Всего будет 6 частей.
Чтобы было понятно начинайте отсюда: подборка статей Выбирая себя. Открывая подборку статей листайте вниз к первой статье. Так как вначале показана последняя статья.
Я продолжаю раскрывать тему:
"Возможно мне сейчас научиться Выбирать себя, ставить себя на первое место в своём личном пространстве?"
Можно в любом возрасте.
Вы будете учиться принимать себя в любом состоянии: плохо, хорошо, верить в себя, выбирать себя.
Как это будет происходить ?
Пример.
Вспомните детство. Так как именно в нем вы получаете через игры навыки взаимодействия с собой и с миром.
- Представьте, когда ребёнок учится ходить. Вспомните себя или своих детей.
- Все внимание ребёнка - встать и сделать шаг. Встать и сделать шаг. Упал и снова встать и сделать шаг. Внимание только туда.
- Когда создаёте новые модели поведения, новые привычки, в нашем примере Ставить себя на первое место, вы точно также, как маленький ребёнок Встаёте и падаете, встаёте и падаете.
- Учитесь переводить внимание на себя и делаете шаги. Вы наблюдаете за собой. Вы начинаете по-другому реагировать на триггеры, внешние раздражители.
- Если вдруг снова упали, вспоминайте, как ваш ребёнок учился ходить без ходунков, сам вставал, делал шаг, падал, плакал и снова вставал. Он принимал себя в любом состоянии.
Благодарите себя, за то, что двигаетесь по своему пути, несмотря на падения, остановки. Даже обесценивание бывает, но вы возвращаетесь и снова Выбираете себя.
Вы совершаете действия по своему пути в своем Личном пространстве.
Происходят изменения. Повторение одного и того же приводит к автоматизму.
Выбирать себя, Ставить себя на первое место - это ваша новая привычка.
Когда вы открываете своё личное пространство, Выбираете себя, то вначале на этом пути встречаете свои теневые стороны - психологические травмы. Они вас могут испугать, запутать.
В самом начале вам необходимо двигаться иногда на ощупь. В этом случае помогает Вера и Доверие. Попросить помощи и поддержки специалиста.
Как попасть в личное пространство?
В состоянии покоя, расслабления. В этих состояниях вы можете быть наблюдателем себя, ощущать, знать чего хотите для себя. А это означает Выбираете себя и ставите себя на первое место в своей жизни.
Предлагаю техники.
1. Начну со знакомства с личным пространством.
Медитация Мой Золотой Путь
Предлагаю вам пройти сейчас по вашему пути. Золотому пути. Посмотреть, что на нём и вокруг.
2. Принятие себя на этом пути:
Медитация Принятие себя. "Я чудо жизни". Женская практика.
В следующей публикации Часть 5 будет Практика подъема на новый уровень восприятия себя, чтобы принимать правильные решения и выбирать себя.
В части 6 размещу техники Путешествия к себе и очистки внутреннего пространства;
+ чек лист медитации наедине с самим собой без помощи внешних источников.
Мои публикации Выбирая себя, Я на первом месте у себя, продолжаются. Обязательно дам свои инструменты, чтобы попробовать исследовать личное пространство.
Если вам понравилась моя подборка статей о Выборе себя, пожалуйста, поделитесь в соцсетях.
По принципу домино, больше станет тех, кто уважает себя, выбирает себя и соответственно уважает других.
Если вам понравилась, покажите "Сказать Спасибо"
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи с практиками поддержки и помощи себе
БлагоДарю!
©психолог Вита Андаран 2023 Помогаю вернуть веру в себя, доверие, безопасность.
Я в дзене Ревизор вашей жизни
Я в Телеграмм Канал Вера в себя