Сильная эмоциональная зависимость — это состояние, когда человек полностью зависит от своего партнёра. Чуть-чуть что-то не так и уже нет настроения и мотивации к чему-либо.
Приведу пример: Мужчина долго не отвечает на сообщение. Женщина впадает в уныние, обновляет мессенджеры по несколько раз в минуту, начинает думать, что она ему не нужна, не важна, что он её не любит. А мужчина просто был занят на работе, замотался, отвлёкся, но мы иногда склонны думать самое плохое.
Представляете, сколько дел могла переделать женщина за то время, пока она контролирует своего партнёра в соцсетях или ждёт от него сообщений и звонков?
Небольшое упражнение: Попробуйте фиксировать то время, которое тратите на ожидание или слежку за партнёром. Зашли, посмотрели его соцсети, записали в заметки, сколько времени у вас это заняло. Записывайте на протяжении трёх дней каждый раз и посмотрите на результат. Спойлер: он Вас не обрадует, но зато поможет кое-что осознать.
Таким образом, мы выяснили, что эмоциональная зависимость отнимает наше драгоценное время, тем самым мешает жить нормальную жизнь.
Следующий момент, который хотелось бы рассмотреть — это потеря собственной идентичности. Человек как будто перестает быть самим собой, часто возникают мысли: "Раньше я была другая, более счастливая, лёгкая, а сейчас не понимаю что же со мной происходит", пытается угодить партнёру, получить его одобрение, иногда нарушая при этом границы и, тем самым отталкивая его ещё дальше от себя.
Человек начинает жить жизнью партнёра, а не своей собственной. Это приводит к потере ценностей, интересов и личных увлечений.
Третье, что может помешать человеку, находящемуся в чрезмерной эмоциональной зависимости — это утрата контроля над собой и своими эмоциями. Человек может стать излишне ревнивым, подозрительным и нервным, если партнёр не отвечает на его ожидания. Это может привести к конфликтам, а иногда даже к разрыву отношений.
Четвёртое — токсичность отношений. Человек может оставаться в токсичных отношениях только потому, что он зависим от партнёра. Он может не видеть явных признаков психологического насилия, продолжать жить в таких отношениях, что приводит к серьёзным последствиям для здоровья и жизни. (3 способа понижения самооценки. Скрытые манипуляции со стороны партнёра.)
Эмоциональная зависимость от партнёра может стать серьёзной проблемой, если её не заметить и не начать бороться с ней. Человеку важно научиться быть самим собой, давать себе свободу. Это поможет ему сохранить здоровые отношения и не потерять при этом самого себя.
Гайд "Хитрости, как перестать быть зависимой от партнёра"
Если Вам нужна поддержка и помощь в такой ситуации, записывайтесь на консультацию (WhatsApp, Telegram, Viber +79081096544 или на сайте). Я выслушаю, поддержу и мы найдём решение и выход.
Моя группа ВК: https://vk.com/club189971892
Автор: Горбовская Валерия Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru