Каждая тренировка в студии Arnoa Pilates, имеет определенную структуру построения:
➡️ разминка, основная часть и интеграция (кульминация урока)
В зависимости от степени подготовки клиента пропорция этих частей в тренировке меняется. К примеру, у новичков большая разминка, а у продвинутых клиентов - объемная кульминационная часть занятия
В прошлых двух упражнениях на коврике: “assisted roll up” и “rolling” мы:
1️⃣Развивали мобильность позвоночника на сгибание
2️⃣После развития мобильности мы смогли стабилизироваться
✅ а сейчас, в этом упражнении «cross-cross» мы не только стабилизируемся в сгибании, но еще и провоцируем это сгибание за счет дополнительного движения в виде ротации(вращения) 💫
🌿 Тренируйтесь осознанно вместе с профессионалами в ARNOA Pilates
Записаться на стартовую тренировку и улучшить мобильность, общее самочувствие и работу всего тела вы можете:
📩Написав нам в Direct
📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05
📱Через WhatsApp
📲Через приложение ARNÓA pilates
#пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки