Уровень сахара в крови, артериальное давление и пульс — три важных параметра, которые нужно контролировать, чтобы жить долго.
Уровень сахара в крови – один из важнейших параметров, который активно влияет на состояние нашего здоровья. Очень важно следить за тем, чтобы он оставался на безопасном уровне. Лучше всего регулярно сдавать анализы (хотя бы раз в полгода), но также важно знать скрытые признаки повышенного уровня сахара в крови.
Жажда
Когда сахара в крови слишком много, почти не справляются с фильтрацией глюкозы и начинается обезвоживание организма. Даже при не очень сильном чувстве жажды организм усиливает выработку адреналина, который блокирует инсулин – что может нанести очень сильный вред нашему здоровью. Поэтому, во-первых, важно получать достаточно воды, а, во-вторых, если вы постоянно испытываете чувство жажды, как можно скорее проверить уровень сахара в крови.
Учащенное мочеиспускание
Вы постоянно хотите пить и при этом часто бегаете в туалет? Кажется нелогичным, но при повышенном уровне сахара организм направляет избыток жидкости в почки, заставляя их работать сверхурочно, фильтруя кровь и производя дополнительную мочу. Так что если совпадают эти два признака, скорее проверяйте уровень сахара.
Проблемы с концентрацией внимания
Когда уровень сахара в крови слишком высок, инсулина для полноценного расщепления глюкозы не хватает и организм не получает достаточно энергии, в том числе для питания мозга. Если у вас падает концентрация внимания, вы отмечаете проблемы с памятью и другие трудности, стоит как можно скорее проверить уровень сахара в крови.
Проблемы со зрением
При слишком высоком уровне сахара в крови может опухнуть хрусталик, из-за чего зрение станет размытым. Впрочем, если стабилизировать уровень глюкозы, зрение, скорее всего, вернется в норму. Кстати, это одна из причин, по которой стоит регулярно посещать офтальмолога, даже если вы не жалуетесь на зрение: диабет – одно из тех заболеваний, которое глазной доктор может заметить раньше вас.
Синяки и царапины
Когда уровень сахара в крови слишком высокий, естественные процессы регенерации в организме замедляются, так как артерии становятся жесткими, вызывая сужение кровеносных сосудов и усиление кровотока по всему организму. Кровь не может поставляться к поврежденным местам достаточно быстро, кислорода и питательных веществ недостаточно, чтобы эффективно бороться с инфекцией и способствовать регенерации.
Потеря веса
Любая необоснованная потеря веса – сигнал о том, что с нашим здоровьем что-то сильно не в порядке. Если вы не меняли диету и не повышали активность, но при этом похудели, важно как можно скорее обратиться к врачу.
Постоянное чувство усталости
Из-за того, что мозг не получает достаточно глюкозы, ему не хватает энергии – и нас постоянно тянет прилечь. Еще одна причина чувства усталости – регулярные ночные пробуждения, чтобы сходить в туалет, которые также вызваны повышенным уровнем сахара. Срочно проверяйте уровень глюкозы!