Врачи рассказали о самых действенных методах, которые помогут выжить на утро после вечеринки.
Похмелье развивается из-за обезвоживания и интоксикации продуктами метаболизма алкоголя (ацетальдегид), поэтому все мероприятия направлены на ликвидацию этих последствий. Об этом рассказала Екатерина Заботина, врач-гепатолог клиники Фомина.
Как можно лечить похмелье
- Напитки
Подойдет все, что восполнит потерю жидкости (чистая вода без газа, соки, компоты, вода с медом, сладкий чай с лимоном).
- Полноценный сон
Если есть возможность дать себе поспать после праздника, то это увеличит ваши шансы проснуться без головной боли и чувства разбитости.
- Завтрак
Должен состоять из легкоусвояемого белка (яйца, рыба), сложных углеводов (цельнозерновой хлеб), овощей и фруктов. Эти продукты прекрасно подойдут для восполнения потерь вашей печени.
Что не нужно делать при похмелье
- Пить крепкий рассол (особенно с уксусом)
- Пить черный кофе
- Пить газированные напитки
- Есть жирную и острую пищу
Эти продукты раздражают слизистую оболочку желудка и могут добавить к вашему похмелью еще и неприятные симптомы со стороны желудка.
- В состоянии похмелья не рекомендованы интенсивные аэробные нагрузки (бег, плавание, лыжи) и тяжелые силовые тренировки.
Признаки алкогольного отравления
Алкоголь метаболизируется печенью и выводится в виде Ацетальдегида, объясняет врач-гастроэнтеролог телемедицинского сервиса «Доктис» Валерия Селиванова.
Похмелье
Накопление алкоголя в организме вызывает следующие симптомы, называемые «похмельем»: головная боль, головокружение, тошнота, повышенная жажда.
Алкогольное отравление
Если же концентрация ацетальдегида слишком высока, наступает алкогольное отравление, которое характеризуется рвотой, замедлением дыхания, нарушениями в нервной системе, ухудшением памяти, изменением сознания.
Чего категорически нельзя делать?
- Пытаться «опохмелиться»
После вечеринки организм тратит силы на выведение токсичных продуктов распада алкоголя. Запас ферментов, участвующих в детоксикации, истощается. Новая порция пива или вина послужит дополнительным источником ядовитых продуктов распада этанола.
- Использовать биологически активные добавки «от похмелья»
БАДы, как и алкоголь, выводятся через печень. Они не являются лекарственными средствами: в лучшем случае сработает эффект «плацебо», в худшем — препараты могут нанести дополнительный вред и без того ослабленному организму.
- Применять анальгетики
Всем известные шипучие таблетки использовать небезопасно. Анальгетики, с одной стороны, влияют на слизистую желудка, что может привести к язвенным изменениям и даже к развитию желудочно-кишечного кровотечения. С другой стороны — снова нагрузка на печень.
- Использовать противорвотные средства
Рвота — это защитная реакция. Организм понимает, что он истощен и переработать поступившую нагрузку не сможет. Рвота направлена на экстренное выведение токсинов из организма.
Как облегчить симптомы похмелья?
Лучшее лечение — это профилактика.
- Снизить количество употребляемого алкоголя
Всемирной организацией здравоохранения определены токсичные дозы алкоголя, рассчитанные за сутки. Для мужчин: более 800 миллилитров пива, 400 миллилитров сухого вина, 100 миллилитров водки, 40 граммов чистого спирта.
- Восполнить водно-электролитный баланс
В период похмелья организм испытывает сильное обезвоживание. Вода комнатной температуры или минеральная вода отлично подойдут для восполнения необходимой жидкости.
- Сорбенты
Можно помочь организму вывести токсичные вещества с помощью специальных средств — сорбентов. Эти препараты как губка всасывают в себя токсины, обезвреживают и выводят их.
- Дать себе время на восстановление сил
Это тот случай, когда нужен отдых после отдыха. Не стоит сразу вставать на лыжи или париться в бане — это огромная нагрузка на организм. Перегревание может привести к рефлекторному спазму сосудов и, как следствие, повышению давления и усилению головной боли.
В среднем интоксикация алкоголем может длиться 48-72 часа.
Важно вовремя обратиться к врачу, если самочувствие сильно ухудшается или есть дополнительные симптомы в виде онемения конечностей, потери зрения, сильной боли в животе, неукротимой рвоты.