Фраза с моей терапии, которая мне запомнилась:
-Максим, я слышу тебя, что ты хочешь измениться и ищешь способ, как это сделать максимально эффективно, здесь и сейчас. Тебе кажется, что таким образом ты себя поддерживаешь. На самом деле, именно так ты себя подавляешь.
Последнее время терапия проходит нервно. Мне хочется найти какой-то чудесный способ решить все проблемы одним махом. Перестать испытывать чувство вины и стыда. Открыть в себе какой-то невиданный источник энергии, который погрузит меня в пучину работоспособности. Я смотрю на своего терапевта, которая уже и так сделала столь много, ожидая нового чуда. Но она лишь разводит руками - все быстрые процессы были пройдены, остаются только медленные.
Я долго думал над этой фразой и понял, насколько она верная. Ведь все самое лучшее я делал, когда был расслаблен и не торопил себя. А каждый раз, когда так требовательно нависал сам над собой - только проигрывал. Проигрывал время, энергию, возможности. Но каждый раз после такого проигрыша внутри раздавался голос - вот видишь! Видишь, что бывает, когда нет контроля! Вот поэтому и надо давить, иначе ничего не получится.
Когда что-то получается - это воспринимается как должное, как будто по-другому и быть не могло. Когда что-то нет - как личная вина, “недоработал”. То, что именно расслабленность и любовь к себе помогала мне добиваться самого лучшего - не держится, уходит.
В фильме Нолана “Помни” у главного героя была болезнь, связанная с нарушением памяти. Он набил на теле татуировки, содержащие различные факты жизни и его цели. Примерно так же мне требуется напоминать самому себе о том, не имеет смысла обижать самого себя, хотя очень хочется.
Моя настоящая психологическая работа заключается как раз в том, чтобы выйти из этого сценария, где я опять напортачил, взрослые грозно отчитывают, а я ощущаю нестерпимые чувство стыда. Но это настолько въелось в подкорку, было столько раз переиграно на различные лады и в множестве ситуаций - что кажется невозможным. Оно действительно невозможно, если подходить с точки зрения “решить здесь и сейчас”. Это как вирус, который настолько сильно встроился в организм, что даже опытный врач не сможет точно сказать - где заканчивается он и начинается моя личность.
И остается именно то, с чего я начал мысль - долгая и терпеливая работа. Осторожная и методичное заживление вместо резкого и радикальной ампутации.
“Максим, я в любой момент могу выписать тебе антидепрессанты. Ты будешь пить таблетки и у тебя все будет хорошо. Но это не будет твоим здоровьем и моей работой по твоему исцелению. Со временем ты устанешь от побочных эффектов и придешь ко мне снова, чтобы слезть с них. Только тогда все будет намного сложнее.”
Я верю своему терапевту и учусь принимать себя таким, какой я есть. Заживающим, медленно идущим. Терапевт говорит, что это моя здоровая часть, которую не видно - но которую она всегда чувствует рядом. Я смотрю на это проще - когда-то я уже пытался прыгнуть выше головы и жестоко разбился. Так что мне остается попробовать второй путь - и надеяться на лучшее.
Источник - канал в Телеграмме "Цветы для Элджернона"