Все мечтают об идеальных отношениях. Но секрет в том, что отношения можно сделать идеальными, если оба партнера имеют такое желание и готовы действовать. Для этого даже не понадобится слишком много усилий.
Вот что нужно делать.
1. Проявлять интерес друг к другу каждый день. «Как сходила на курсы?» «Как дела на работе?» «Весело провели время с подругами?» «Доволен тем, как прошел день?» Не отделывайтесь дежурными фразами – интерес должен быть искренним.
2. Соблюдать пунктуальность с партнером. Причем такую же, как с коллегами, друзьями и другими людьми. Это может показаться мелочью, но 90% ссор в паре можно избежать, если просто делать все вовремя. Собираться в кино, выносить мусор, ходить в магазин и т.д. Особенно много обид получается, если ради коллеги по работе, друзей и родственников партнеры стараются успевать, а свою вторую половину регулярно заставляют ждать. Это проявление неуважения к партнеру ясно демонстрирует ему, что он и отношения с ним – не в приоритете. Такого быть не должно.
3. Не воспринимать ссоры как основание для разрыва отношений. Конфликты могут быть всегда, но отношения – нечто незыблимое для обоих.
4. Проводите время вместе, уступая друг другу. Даже если вам кажется, что что посещение выставки средневековых фресок - это худший способ провести выходные, но вы точно знаете, что вашу половину это сделает счастливее – идите вместе. Можете честно признаться, что вам это неинтересно – совсем не обязательно лукавить и притворяться, но все равно идите и выразите удовольствие оттого, что получил удовольствие партнер. Тут действуют те же правила, что и в сексе: удовольствие партнера должно приносить удовольствие другому партнеру.
5. Относитесь к семье партнера так же, как к собственной – не больше, но и не меньше. Здесь должно быть равноправие.
6. Делайте приятные сюрпризы партнеру. Делая покупки в магазине, захватите что-то, что любит партнер – напиток, булочку, йогурт. Маленькие радости покажут, что вы всегда помните о нем.
7. Не навязывайте партнеру своих друзей, если у него нет желания общаться с ними.
8. Целуйтесь при встрече и расставании. Обнимайте друг друга каждый день хотя бы 30 секунд. Объятия, поцелуи, знаки нежности – это основа вашей привязанности друг к другу. Даже на уровне физиологии – объятия помогают выработке окситоцина, гормона любви и дофамина – гормона удовольствия.
9. Не насмехайтесь над своей половиной. Особенно на людях. Тренируйте свое остроумие на ком-нибудь другом.
10. Выручайте друг друга, когда это необходимо. Хороший пример: «Сегодня вечером я должна подготовить отчет на завтра, а ведь нужно еще приготовить ужин! – Не волнуйся. Ужин беру на себя. Работай спокойно». Даже если партнеры жестко распределили домашние обязанности – не нужно упираться и проявлять «принципиальность», когда обстоятельства требуют гибкости и великодушия. «Принципиальность» в таких ситуациях выходит боком. Смысл партнерства – облегчать жизнь друг другу, а не усложнять ее.
11. Соблюдайте личные границы друг друга. Относитесь с уважением к личному пространству партнера.
12. Защищайте своего партнера. Никому не позволяйте говорить о нем плохо. Вы – союзники.
13. Старайтесь делить с партнером хорошее настроение, а плохое – по возможности – оставляйте при себе. Отношения должны скрашивать существование, а не сквашивать его. От одной кислой физиономии портится все, от одной улыбки все расцветает.
14. Будьте всегда на связи с партнером. Ставьте в известность о ваших планах, отвечайте за звонки и сообщения. Эта линия связи должна быть в приоритете, как связь Кремля с Белым домом.
15. «Я люблю тебя». Эти слова в отношениях всегда уместны. Говорите их чаще!
***
Подборка полезных книг по теме. По ссылкам доступны саммари – краткие пересказы основного содержания. На сайте и в приложении Summarylib можно слушать аудиоверсии.
«Пять языков любви» Гэри Чепмен
Доктор Гэри Чепмен – консультант с более чем 30-летним опытом работы, спикер и гость различных конференций, к нему за консультацией обращались представители Пентагона и ООН. Из краткого содержания этой книги вы узнаете, какими бывают языки любви и как понять, на каком языке любви разговаривают ваш партнер, родители или коллега.
«Семь принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви» Джон Готтман
Сколько же мифов окружает семью и отношения! Мы, взрослые люди, до сих пор верим в то, что, счастливые пары не ссорятся, что тот, кто на самом деле любит, поймет тебя без слов, что отношения либо хорошие, либо - как получилось. Джон Готтман, один из самых ярких семейных психологов наших дней, знает все о браке. На результаты его исследований опираются многие другие ученые и практики. "Семь принципов счастливого брака" - это правдивая история о том, как наслаждаться браком.
«Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь» Сью Джонсон
Как остановить ссоры в семье? Почему люди, горячо влюбленные поначалу, отдаляются друг от друга? Куда уходит любовь, и можно ли сделать так, чтобы она не исчезала, а росла с годами? И можно, и нужно! - Утверждает психотерапевт Сью Джонсон, глава Оттавского института семьи и брака. Она дает конкретные и практичные советы, как построить здоровые и крепкие отношения в паре. Любовь на всю жизнь — это реально!