Выдержка из книги В. Франкла «Воля к смыслу».
«Ясной и крaткой иллюстрaцией пaрaдоксaльной интенции является следующий случaй.
Пaциент был бухгaлтером, его лечили докторa нескольких клиник – без кaкого-либо терaпевтического успехa. Он пришел в мою клинику в состоянии крaйнего отчaяния, близкого к суицидaльному. В течение нескольких лет он стрaдaл от судороги, возникaющей при письме, которaя с недaвних пор стaлa нaстолько сильной, что он стaл бояться потерять рaботу. Облегчить положение мог только немедленный курс крaткосрочной терaпии. Для нaчaлa мой коллегa рекомендовaл пaциенту делaть все нaоборот по отношению к тому, что он привык делaть, a именно – вместо того, чтобы стaрaться писaть кaк можно более aккурaтно и рaзборчиво, писaть сaмые худшие кaрaкули. Ему посоветовaли говорить себе: «Сейчaс я покaжу людям, кaкой я хороший писaрь!» И в тот момент, когдa он специaльно постaрaлся изобрaзить кaрaкули, он не смог сделaть это. «Я стaрaлся писaть кaрaкулями, но просто не мог делaть это», - скaзaл он нa следующий день. Тaким обрaзом, в течение сорокa восьми чaсов пaциент был освобожден от судороги, которaя ни рaзу не былa зaмеченa в течение всего срокa, покa нaходился под нaблюдением после проведенного курсa лечения. Этот человек стaл сновa счaстлив и способен к рaботе.
Для этой техники хaрaктерно использовaние чувствa юморa. Это вполне объяснимо, поскольку мы знaем, что юмор является превосходным средством дистaнцировaния человекa от чего-либо.
Можно скaзaть, что юмор помогaет человеку стaть выше своих неприятностей, позволяя ему воспринимaть себя более отстрaненно».
«Использование чувства юмора» в парадоксальной интенции помогает заикающемуся, который уже считает, что его «Я» и заикание уже не только переплелись, но уже даже срослись в единое целое; и что заикание в этом тандеме играет главную роль.
Разъединить своё «Я» и заикание, смело пойти навстречу своим страхам и тем самым заставить их исчезнуть – главное в этой интересной методике.
«Мы можем проследить интересную параллель: страх ожидания, вызывающий именно то, чего пациент боится, как и чрезмерная интенция, побуждающая его действовать прямолинейно, не позволяют человеку достичь того, к чему он стремится. На этом двойственном факте логотерапия и основывает технику, известную как парадоксальная интенция. Например, пациента, страдающего фобией и опасающегося, что с ним что-то случится, логотерапевт побуждает хоть на секунду пожелать осуществления того, чего он так боится.
…Однажды я столкнулся с самым тяжелым случаем заикания в своей практике: это был человек, который заикался всю свою жизнь за исключением одного эпизода. Это случилось, когда ему было двенадцать лет, во время поездки «зайцем» на транспорте. Его поймал кондуктор, и, чтобы избежать неприятностей, он решил вызвать у кондуктора жалость, изобразив из себя «бедного, заикающегося мальчика». Но когда он попытался заикаться, обнаружил, что не может сделать этого! Сам того не зная, он применил метод парадоксальной интенции, хотя и не в терапевтических целях.
…Другой случай применения метода парадоксальной интенции, связанный с заиканием, мне рассказал заведующий кафедрой психиатрии университета в Майнце, Западная Германия. Когда он учился в школе, его класс ставил пьесу. Один из действующих лиц должен был заикаться, и эту роль дали учащемуся, который действительно заикался. Однако он вынужден был отказаться от этой роли, поскольку вскоре обнаружилось, что, стоя на сцене, он совершенно не мог заикаться. Роль отдали другому мальчику».
Участница форума muze (Форум о заикании – Stuttering – Независимый сайт о заикании) прекрасно разобралась в методике В. Франкла и поделилась своими размышлениями и находками:
«Мой самый главный враг был страх. Он сковывал меня всегда, когда мне предстояло говорить. Я начинала бояться сильно заранее и к моменту речи накручивала себя так, что не могла говорить без запинок или ступоров.
Как не бояться заранее?
Помог опять же психотерапевт Виктор Франкл. Вот что он говорит о страхе ожидания.
Человек «реагирует на конкретный симптом опасением, что симптом может появиться снова, то есть страхом ожидания, и этот страх ожидания приводит к тому, что данный симптом, действительно, появляется снова, — событие, которое укрепляет пациента в его ожиданиях. Теперь получается: пациент так боится повторения симптома, что у него, при известных условиях, появляется страх перед своими опасениями. Наши пациенты говорят о «страхе перед страхом», причём совершенно спонтанном.
…бегство от страха методом избегания ситуации, вызывающей страх, играет решающую роль в бесконечном самовоспроизведении невротической реакции страха.
Подлинный невроз, уже проявившийся и зафиксированный, обусловлен не только своей первопричиной, но и своим (вторичным) проявлением. Условный рефлекс, как мы и понимаем невротический симптом, формируется вследствие образования circulus vitiosus (порочного круга) страха ожидания!»
Чтобы не быть запертым в порочном круге страха ожидания Виктор Франкл предлагает поступить неожиданным образом. Не избегать ситуации, в которой возникает страх, а наоборот сознательно пожелать войти в эту ситуацию. Таким образом, мы не идем на поводу у своего страха, не подкармливаем невроз, разрушаем замкнутый круг.
Такой прием, позволяющий сдуть страх ожидания, Виктор Франкл назвал «парадоксальной интенцией».
И здесь есть два ключевых момента:
- захотеть именно того, от чего нас настойчиво отворачивает страх
- иронизировать над этой ситуацией так, чтобы стало действительно смешно.
«мы определим парадоксальную интенцию следующим образом: теперь пациент должен хотеть именно того (невроз страха), или совершить именно то (невроз навязчивых состояний), чего он всегда так сильно боялся.
…пациент должен научиться смотреть прямо в лицо таким вещам, как страх и принуждение, и прямо в лицо им смеяться».
Что происходит тогда? Как действует юмор? Если вам удалось захотеть наступления того, чего вы боитесь, раздуть все это до смешного и мысленно поржать, речевая ситуация перестает казаться супер-мега важной. Страх сдувается. Речь не клинится.
Как это выходит в жизни.
Много раз стоя в очереди в магазине, я смешила себя мысленно голосом пьяного волка из мультфильма «Щас спою. Ик». Страх испарялся.
Еще не раз представляла, как я сейчас вот назаикаюсь, рухну в обморок с высунутым языком, а люди кругом упадут на колени и в лучших традициях американских блокбастеров возденут руки к небу и будут хором орать «НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ!»
Если вам это не смешно, ниче страшного)). Главное, что мне смешно. Для себя придумаете свое.
Если не получится в первый раз, значит, выйдет во второй раз. Самое главное – раз от разу нарабатывается навык снижения значимости речевой ситуации, снижение страха. И ценная способность не слишком серьезно смотреть на себя»