Тренировка дня 💪🐻🔥5.06.23
Понедельник.
Ноги 🔥
Подводка к соревнованиям.
Первое взвешивание 98 кг🐻💪
1️⃣
Рывок в сед.
40/50/60/70/80*5
2️⃣
Приседания со штангой на плечах.
3*5. 100 кг.
3️⃣
Фронтальные приседания.
3*5. 80 кг.
4️⃣
Выпады со штангой.
3*12. 60 кг
5️⃣
Жим лежа с паузой.
40/60/80/100/120/130/140/130*3
6️⃣
Практика.
Флажок
Стойка на руках 🤸🏻
Балансборд.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки