Мы все живем каким-то опытом. В силу разных обстоятельств не всегда благополучным. У каждого в прошлом есть то, то причиняло боль или страдание - у кого-то больше, у кого-то меньше. Когда страдание затягивается и начинает формировать жизненные привычки, складывается тот самый невротизм или навязчивые неконтролируемые состояния и эмоциональные и поведенческие реакции.
Например, крайние и ощутимые проявления невроза - панические состояния, истерики, необходимость ставить вещи в определенном порядке или вставать с определенной ноги, желание грызть ногти, почесываться или даже чихать и тому подобное. Невротизм проявляется через слезы, манипуляции, замыкание в себе, повторяющиеся ритуальные действия и правила жизни, в основном строящиеся на самоограничениях.
Невротик через это защищает себя от того или тех, кто приносит страдание. Фактически - это затяжной протест и желание выжить, обличенные в хроническую форму и вытесненные в подсознание.
Невротизм - это всегда страх из прошлого перенесенный в настоящее, непрожитая беспомощность и феноменальный ужас перед фатальностью случившегося. Для формирования жизненного настоящего и будущего невротизм абсолютно не конструктивен.
Как себе помочь, пока невроз не разрушил личность?
- Осознать, что у вас, как у конкретного человека, есть невротические проявления.
- Понаблюдать, в какие моменты ваши невротические проявления проявляются активно.
- Разрешить им проявляться, и почувствовать, что меняется в вашем привычном состоянии, когда вы наблюдаете за своими глубинными реакциями осознанно.
- Почувствовать, какую потребность вы замещаете неврозом.
- Поговорите с собой о своих реальных потребностях и о том как сейчас вы можете их реализовать.
- Разберитесь со своим прошлым. Отпустите его.
- Вспомните, что вы уже взрослый, способный себя научить новому, поддержать и защитить.
- Даже если ваше детство было соткано из кромешного ада, вспомните, что вы уже не там - выжили, выросли, справились - и станьте себе сами тем родителем, которого вам не хватало в детстве.
- Перестаньте себя наказывать, заботьтесь о себе и учитесь любить.
Да, работа с собой будет длиться не один день, особенно когда вы в неврозе прожили целую жизнь до того, как вам попалась моя статья. Это будет планомерный настойчивый труд, ведущий к спокойным и благополучным отношениям с собой и миром. Как и в любом труде не забываете о периодах отдыха, не будьте чрезмерно требовательны к себе - это вы уже умеете. Оставьте себя в покое, но продолжайте наблюдать. В какой-то, только ваш момент, вы почувствуете легкость и спокойствие - это та ценность, отталкиваясь от которой в настоящем, вы начнете формировать свою жизненную историю, приятную и созидательную для вас.
А что вы думаете об этом? Пишите в комментариях 👇
Подписывайтесь на мой блог, и мы много еще чего обсудим 👍