В конце марта получил в подарок от друзей слот на марафон Белые ночи, который состоится 11 июня. За зиму "база" уже была наработана, поэтому решил подойти к марафону основательно.
Почти сразу стал поднимать объем, подключать работки. И все "заходило" замечательно. Никаких простуд, никаких проблем со здоровьем, показатели растут от недели к неделе.
Незаметно для себя начинаю ставить личники на тренировках, одновременно удивляясь, как организм справляется с этой нагрузкой. Конечно, я чувствовал, что идут по краю, что одно неверное действие и тело сломается. Ну, а как еще преодолевают барьеры? Осторожно приоткрывают дверь из зоны комфорта. Только вот я ее не приоткрыл, а вынес с двух ног.
Продолжал тренироваться, не обращая внимания на простреливающую боль в бедре (бывает, пройдет), пока не вернулся домой, хромая. Потом был невролог с ошибочным диагнозом, а потом уже ортопед с диагнозом стресс-перелом шейки бедра. Восстановление 2-3 месяца.
В чем причина? Слишком быстрое повышение нагрузки. Кости не успевали адаптироваться, и постепенно появилась трещина.
Мог ли я этого избежать? Однозначно, если бы не стал рисковать и форсировать подготовку.
Зачем это все рассказал? Мы редко учимся на чужих ошибках, но хочется, чтобы кто-то научился на моей. А я это лето проведу на велосипеде.
___________________
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые посты!