Удивительно, но факт – многие из нас вместо того, чтобы проявлять к себе любовь и заботу, занимаются самомучением. И это настолько входит в привычку, что мы перестаем замечать, как сами создаем себе ад на земле. В итоге – неудовлетворенность жизнью, собой, вечная усталость и недовольство всеми вокруг.
Вот лишь некоторые примеры:
- Нахождение в сложных отношениях;
- Финансовые сложности;
- Нелюбимая работа;
- Неподходящие бытовые условия;
- Недостаток сна и отдыха;
- Отсутствие ухода за собой.
Обычно такие факторы копятся очень незаметно, но очень заметно портят нам жизнь. Плохая новость - кто все это придумал? Хорошая новость - кто все это может исправить?
Если есть желание изменить ситуацию, предлагаю начать с небольшой ревизии.
УПРАЖНЕНИЕ "РЕВИЗИЯ САМОМУЧЕНИЙ"
- Возьмите лист бумаги, для удобства разверните его горизонтально, обозначьте 5 столбцов – оставьте столбцы пошире по краям (1,5) и три узких посередине (2,3,4).
- Составьте список всех жизненных обстоятельств, доставляющих вам негативные эмоции (это ваш 1й столбец).
- Напротив каждого пункта напишите примерную дату, когда эти неблагоприятные условия начались (2й столбец)
- Задайте себе вопрос – "Как долго я буду мучить себя? Сколько времени я готов так жить?" (это ваш 3й столбец)
- Задайте себе вопрос – "Мои действия можно назвать действиями любящего человека?" (это ваш 4й столбец)
- Напишите возможные способы выхода из этих обстоятельств (это 5й столбец)
Возможно, поиск ответов будет непростым и возникнет ощущение, что ситуация безвыходная. Но любой путь начинается с первого шага. Внесите хотя бы минимальные изменения и постарайтесь сделать обстоятельства более комфортными для вас.
Любовь – это прекрасно! Она дает нам ощущение полноты жизни. Любовь к себе – не исключение. Любите себя!
(Описанное упражнение – авторская интерпретация упражнения «Поступки любящего человека» из книги «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку» А. Залога)