Да и ведь действительно для того, чтобы начать медитировать не нужно почти ничего и стоит это ровным счетом ничего.
Вам не нужно иметь спортивных успехов в прошлом, вам не нужно быть обладателем выдающегося IQ или уметь что-то такое, на что не способны другие. Для начала нужно удобное пространство 1,5х1,5 метра, удобный стул, диван, подушка для медитации (если таки решите потратиться, то можно купить с доставкой на OZON всего за 1500₽).
Чуть сложнее найти 10-20 минут для ежедневной практики (это всего лишь 1% от общего времени вашего бодрствования). Немного сложнее найти хорошую инструкцию по практике или управляемую медитацию от хорошего преподавателя, но и это давно не проблема. Без ложной скромности рекомендую набор действительно работающих и очень понятных практик с инструкциями от лучших преподавателей https://bit.ly/3qrPTtO.
Вам даже не нужно покупать какой-то специальный онлайн курс от продвинутых гуру, и вписываться в очередной марафон. Хотите живого общения с профессиональными учителями - вот вам ссылка на бесплатный ресурс с ежедневными практиками https://antitrevoga.ru/.
Вот вам качественный, бесплатный, с доказанной наукой эффективностью способ для изменений вашей жизни к лучшему. Все просто. Но именно для вас это сложно. Потому что вы ищите способы ещё проще, хотя, казалось бы, уж куда еще проще - сиди, ничего не делай, не напрягайся, расслабляйся. Вы ищите волшебную таблетку, проглотив которую, ваша жизнь вдруг такая бац и изменилась, как по взмаху волшебной палочки.
Расстрою вас. Такого не бывает. Вы не готовы потратить на медитацию 10 минут своего совершенно не драгоценного времени (да именно НЕ драгоценного), но при этом тратите часы вашего времени на всякую фигню: начиная с листания ленты в инстаграм заканчивая мечтами о светлом будущем, которое никогда не наступит.
Научные исследования утверждают, что 46,9% времени в течение дня среднестатистический человек проводит в состоянии неосознанности и блуждания ума. В таком случае человек безнадежен и его не спасут никакие марафоны “успешного успеха” и трансформации сознания. Это все блажь и развод вас на деньги. Вы постоянно надеетесь на чудо, и не хотите оторвать свою жопу от экрана мобильного телефона и начать хоть что-то делать, например, переместить ее на подушку для медитации. Вы всегда найдёте 1000 оправданий, почему медитация не для вас. Так же как вы находите оправдания для всего, что требует некоторой дисциплины и усилий. Вы просто привыкли жить в иллюзиях по поводу себя и искусно овладели 1001 способом врать себе.
Я перепробовал сотни способов, которые могут быть стимулами к изменениям, и могу ответственно заявить, что медитация - один из самых простых и доступных. Правда есть ещё психотерапия, там тоже на первый взгляд не нужно напрягаться. Но бывает сложно увидеть себя со стороны и признать, что вы не тот человек, которого вы бы смогли уважать. Но это уже другая история.
Буду рад увидеть в комментариях причины того, почему вы не начали что-то менять самым простым способом и не медитируете каждый день?
Поделитесь, с какими сложностями вы сталкиваетесь.
Автор статьи - Владимир Курсов
Tелеграмм канал - https://t.me/PsyMeditary
Instagram - https://bit.ly/3UNYUXr
Youtube - https://bit.ly/3h1QP0o