Обесценивание один из характерных приемов, используемых абьюзерами в отношениях. На самом деле, не только в отношениях, конечно, это может быть и по отношению к его друзьям и родителям и коллегам.
Почему он это делает?
Абьюзер обесценивает своего партнера для поддержания своего контроля в отношениях и разрешения своих собственных эмоциональных проблем. Это может быть связано с несколькими психологическими факторами:
Невысокаясамооценка
Многие абьюзеры имеют проблемы с самооценкой и используют обесценивание, чтобы чувствовать себя сильнее. Для этого они стараются контролировать и унижать своего партнера.
Страх оставления
Многие абьюзеры боятся быть оставленными, то есть что партнер уйдет от них. Обесценивание может использоваться как механизм, позволяющий удержать жертву в отношениях и создать у них ощущение беспомощности или зависимости.
Проекция чувств
Абьюзеры часто проецируют свои тяжелые чувства, такие как стыд, вину, неполноценность, на своих жертв. Например, абьюзер может чувствовать вину и/или стыд за свои действия, но вместо признания своей вины, он может обвинять жертву в том, что это она "вынуждает его действовать таким образом". Таким образом, обесценивание становится способом справиться с этими чувствами, просто перенаправляя их на другого человека.
Как это происходит?
Для обесценивания абьюзер может использовать следующие приемы:
Обесценивающие комментарии
В ситуации обесценивания своего партнера абьюзеры очень часто используют обесценивающие, иногда саркастические комментарии и замечания. Направлены они могут быть на явные несовершенства партнера, а если таковых нет, то и любое достоинство абьюзер может развернуть как недостаток. Целью может быть что угодно, обычно это интеллект, внешность , достижения, навыки и умения жертвы. Например, он может говорить «Похоже, для тебя это слишком сложно, как я и ожидал», или «Да тут нечем гордиться, тут кто угодно сделал бы не хуже, а даже лучше, чем ты».
Сравнение с другими
Сравнение с другими людьми это еще один распространенный прием обесценивания партнера, который используют абьюзеры. Очевидно, что такое сравнение будет не в пользу пострадавшей стороны. Это может выглядеть примерно таким образом: Очень часто абьюзеры сравнивают своих партнеров со своими бывшими или родственниками. Например: «А вот мой (моя) бывший (ая) это делала лучше». Или «Да, тебе далеко до моей мамы».
Обесценивание чувств
Чувства очень важны и когда их признают и уважают, это поддерживает людей и придает им сил. И, если их игнорировать, высмеивать, представлять их незначительными и неважными, люди могут начать чувствовать себя такими же — маленькими, незначительными, ненужными и готовыми подчиняться абьюзеру. Например, если жертву что-то тревожит, то абьюзер может просто проигнорировать ее переживания и одновременно обесценить их, говоря «Мне все равно, что ты там чувствуешь, это никому неинтересно». Или, например, сказать «Ты, как всегда преувеличиваешь, тебя послушать так уже катастрофа случилась бы». А может действовать и более резко «Мне наплевать, на твои чувства, и ты сам (а) жалкая (ий)».
Газлайтинг
И, конечно, абьюзеры используют в своих словесных интервенциях элементы газлайтинга. Это тоже можно воспринимать как обесценивание, поскольку в результате такого воздействия жертва может начать сомневаться в своих чувствах, в своих действиях, воспоминаниях и воспринимать абьюзера как источник здравомыслия и своей оценки.
Эти методы обесценивания могут быть довольно тонкими и не всегда легко распознаваемыми, но они могут оказывать значительное психологическое воздействие на жертву. Чтобы не терять самоуважение, самооценку и не поддаваться контролю, необходимо научиться их распознавать и не позволять унижать себя.
Поддержать канал на Юмани
Автор: Психолог Андрей Петраков
Консультации психолога: https://psy-zoom.ru/
Наш канал в Telegram: https://t.me/psyzoom
Группа поддержки вTelegram после абьюза: https://t.me/+Qab0EnRDoCFlMDc6
Поддержите меня на Boosty: https://boosty.to/petrakov