Котлетки с грибами низкокалорийные

Давеча кума угостила меня котлетками. (Именно она научила меня вместо хлеба класть в них капусту. Её рецепт я преобразовала немного и сделала так, без жарки:

Но боже ж мой! В этот раз мне её жареные котлетки не пошли. Показались слишком жирными. Осилила только одну. Хотя, сказать по правде, моя семья их слопала за милую душу, и сказала, что мало. Ха-ха!

Так что сегодня на завтрак я готовила котлетки для диетки.

В этот раз решила замутить в качестве эксперимента котлетки не с капустой, а с грибами и укропом:

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ:

1

Взяла грибуёчки - шампиньончики

2

Покрошила грибы. До ста грамм не дотянуло, можно больше, можно меньше, наверно, положить. Это не существенно, т.к. я просто считаю, что я ем.

3

Обнулили весы и положили 200 грамм индюшачьего фаршу

4

Опять обнулили и покрошили в фарш зеленюшку. Я положила укропчик.

5

Вбиваем 1 яйцо

6

1/2 чайной ложки магги или ролтона

7

Бж-ж-ж, перемешали.

8

Разложила по формочкам: опять вышло 9 штук

9

6 минут в микроволновке. Смотрите сами, если будете делать, у вас может быть другое время запекания.

10

собственно мой завтрак: 3 котлетки, 4 гренка в яйце, пара ложек салата из помидора, огурца и зелени. Да и чай (его на фотке нет. в нём 40 мл молока и 2 ч. ложки сахара).

Вот ЭТО совсем НЕ ЖИРНО.

Кстати, мне вкус грибных котлет напомнил почему-то вкус кукурузных палочек из советского детства. Не знаю, почему. Так показалось.

В целом, котлетки получились вкусными, завтрак сытным.

Поели в 8, обедать пошли в 14. в принципе, голода особо не было.

Что ели на обед - это другая история.

А пока посчитаем, сколько калорий я съела на завтрак, хе-хе.

КОТЛЕТЫ С ГРИБАМИ

здесь можно заметить, что по сравнению с капустными, эти котлеты содержат на 5.12 ккалорий меньше.

гренки

гренки готовил муж, поэтому я закинула примерные значения.

салат

чай

Итак.

что в моей тарелке:

1 котлеты: 158

2 гренки: не взвешивала, на глазок там грамм 60, т.е. примерно 110

3 салат ок 46

Не в тарелке, но рядом:

4 чай 48

ВСЕГО

завтрак около 362 ккал. Вкусно и питательно.

И НЕЖИРНО!

Если вам понравился рецепт котлеток, пишите в комментариях, попробовали ли бы вы его? Если уже пробовали, как вам на вкус грибные котлетки? Ставьте лайк, подписывайтесь.

Давайте общаться!