Есть движение - есть жизнь. Нет движения - нет жизни. Всё стоит, как в болоте.
Это касается всего. Развития, результатов и конечно здоровья.
Попробую вам сложное медицинское обоснование перевести на человеческий язык.
Человек ест пищу. Вся полученная пища это топливо, которое должно быть переработано с получением энергии. Энергия генерируется в результате химических реакций в каждой клетке тела в маленьких органеллах - митохондриях.
Энергия эта должна быть потрачена. Часть тратится на тепло, часть на выработку нужных ферментов, а оставшаяся должна быть израсходована на физическую активность. Если её нет (сидячая работа, малоподвижный образ жизни), то:
1. Лишний субстрат откладывается про запас в жировые депо.
2. Выработка энергии блокируется до минимального уровня потребления.
3. Повышается выработка свободного перикисного кислорода, который вызывает перикисное окисление, а это значит повреждает клетки. В клетках начинается воспаление.
В общем, там, где нет движения, есть проблемы:
* позвоночные грыжи
* остеохондроз
* геморрой
* болезненные менструации
* головные боли
* общая усталость и т.д.
Доктора превентивной медицины любое заболевание начинают лечить с восстановления энергообмена.
Выход один. Увеличить расход энергии и запустить процесс энергообмена.
* Ходите пешком 10000 шагов минимум в день.
* Танцуйте
* Раз в час приседайте по 20 раз. За день присядете минимум 160 раз
Активное движение придает бодрости и сил. Не верите? Давайте проверим. Двигайтесь больше в течении недели и напишите про результат!
Больше вы можете узнать на бесплатном открытом уроке " Анализы - это просто "
Наталья Кондакова, доктор натуропатии, нутрициолог