Двойное послание (дабл байнд) - это когда мы получаем от человека взаимно противоречащие сигналы.
К примеру, приятельница говорит: "Отлично выглядишь, помолодела на 10 лет! Но лишние килограммчики надо бы сбросить". Вроде "отлично выглядишь", и тут же - надо что-то улучшать. И непонятно, меня похвалили или наоборот.
Двойное послание - это манипуляция, а цель манипуляций обычно - контролировать человека, управлять им. Или получить что-то конкретное, нужное манипулятору.
"Двойное" оно потому, что содержит два (одновременных) послания, при этом одно исключает другое.
Не всегда оба послания звучат в сказанной фразе. Вторым посланием могут быть мимика, жесты, поза, поведение, другая фраза, сказанная позднее.
К примеру, партнёр говорит, что хочет проводить больше времени вместе, при этом сам заметно отдаляется, а на все предложения о встрече отговаривается занятостью.
Или родитель утверждает, что готов говорить обо всём, и ребёнок может ему доверять. На деле же уходит от скользких тем и отталкивает ребёнка там, где надо бы поддержать.
Хрестоматийный пример: "ты должен учиться сам принимать решения", и тут же "ты должен делать, что говорят старшие".
Или человек рассказывает, как поступил с кем-то, мягко говоря, не очень честно, и тут же предлагает доверять ему.
Двойным посланием могут считаться и эмоциональные качели, когда сегодня вам обещают золотые горы, а завтра отстраняются и о горах не вспоминают.
Мы все, бывает, транслируем двойные послания. Или получаем.
Есть правила приличия, и, конечно, не всегда то, что я чувствую, совпадает с тем, что должна бы чувствовать.
Проблемой это становится, когда манипулятор - кто-то из ближнего круга (родитель, партнёр, т.д.), и практикует он дабл-байнд регулярно.
Про такие отношения автор понятия, Грегори Бейтсон, говорил, что из них есть только два выхода: психотерапия и шизофрения.
И он не преувеличивал. Человек, который регулярно получает от близких двойные послания, чувствует себя дезориентированным, беспомощным, может начать сомневаться в своей адекватности.
Самооценка снижается, возникает тревога.
Он постоянно разгадывает эти ребусы - что же ему хотели сказать, пытается как-то подстроиться, чувствует вину (за то, что не понимает), ему кажется, что он всё делает не так.
К такому невозможно приспособиться без ущерба для себя, и отношения становятся токсичными.
Как реагировать?
Обратите внимание на свои ощущения. Растерянность и тревога - нормальная реакция на двойные послания. Чувства не обманывают.
Сконцентрируйтесь на СВОИХ желаниях.
Если рядом манипулятор, абьюзер, можно бесконечно угадывать, чего он хочет, и всегда вы будете промахиваться. В этом и заключается его "игра".
Вспомните о себе, о своём. Перестаньте угадывать, чего он хотел сказать. Если б хотел - сказал.
Вскройте манипуляцию, задайте прямой вопрос: "Что ты имел в виду?" или "Правильно ли я поняла?". Не нужно бояться выглядеть глупо.
Отношения должны радовать, а не ослаблять нас.
Берегите себя.
С любовью, Юлия Соломонова
#двойныепослания #манипуляции #манипулятор #жертваманипуляций #каквскрытьманипуляцию #жертваабьюза #противостоятьабьюзеру
