Когда человек недоволен состоянием кожи своего лица, чаще всего он покупает новую уходовую косметику или обращается к косметологу, но стоит задуматься также и о рационе своего питания.
Взаимосвязь упортребляемых продуктов и внешнего вида кожи установлена уже давно, благодаря научным исследованиям. Одни продукты наносят нам вред, а другие приносят пользу.
Что же любит наша кожа?
Витамин С, которые содержится в цитрусовых, шиповнике, черной смородине и т.д.
Каротиноиды – предотвращает преждевременное старение и пигментацию. Содержится в жирной рыбе, моркови, батате, помидорах и т.д.
Кешью, авкадо, оливковое масло – содержат в себе жирные кислоты омега, которые способствуют сохранению молодости кожи.
Нежирное мясо, говяжья и свиная печень также богаты белком, а еще железом, витаминами A и Н.
Цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, бурый нешлифованный рис, черный хлеб, хлеб с отрубями — главные источники клетчатки и витамина B.
Также нужно внимательно следить за питьевым режимом, согласно рекомендациям врачей человек должен выпивать 1,5-2 литра воды в день. Существуют специальные приложения, которые помогают отслеживать питьевой режим. Вам может казаться, что вы пьете достаточно воды, но на практике этого может быть недостаточно.
Приобрести косметику Вы можете по ссылке https://www.wildberries.ru/brands/skinea
Присоединяйтесь к нашему сообществу:
#skinea #косметика #уходоваякосметика #составкосметики #кремдлялица #увлажнениекожи #очищениекожи #питательныйкрем #витаминыдлякожи #едадлякожи
