Благодаря моделям, блогерам и другим публичным фигурам появилось множество быстрых диет, позволяющих быстро сбросить вес. Но насколько безопасны эти диеты для организма? Рассмотрим самые "странные" диеты (с точки зрения нутрициологов), которые по каким-то необъяснимым причинам до сих пор пользуются популярностью, несмотря на их очевидный вред для здоровья.
Диета "Спящая красавица"
По слухам, возникла благодаря Элвису Пресли. Он принимал снотворное, чтобы меньше есть и больше спать. Это вызвало волну последователей, которые приняли тот же подход.
Вполне логично, что это работает, поскольку сон действительно помогает в потере и поддержании веса, но не стоит заменять прием пищи снотворным или слишком полагаться на снотворное. Ваш организм должен самостоятельно регулировать режимы сна и отдыха.
На минутку: под конец жизни кумир миллионов Элвис Пресли заедал меланхолию, весил 158 кг и страдал запорами – как видите его методы снижения весы оказались неэффективными.
Напомним, что рост Элвиса был 182 см, а вес в лучшие годы - от 82 до 116 кг.
Рекомендуется спать не менее 7-8 часов, а питание следует планировать в соответствии с тем распорядком, который вам подходит.
Например, если вы любите ложиться спать в 10 вечера, ваш последний прием пищи должен быть около 7-8 вечера. Если вы предпочитаете работать допоздна, вы можете поесть в 9-10 часов вечера.
Помните, что последний прием пищи должен быть легким, например, овощной салат с вареной или запеченной курицей, рыбой или индейкой.
"Только попробовать": наслаждение вкусом
Этот метод питания, если его вообще можно так назвать, близок к "анорексичному". Вы тщательно пережевываете пищу, но не глотаете ее, а выплевываете. Уже звучит странно - не находите?
Сторонники подхода считают, что все питательные вещества из пищи все равно всасываются в организм, а отсутствие пищи в желудке избавляет от стресса и лишней работы.
Флетчеру Горацию приписывают авторство этой концепции; по его словам, пищу следует пережевывать как мякоть и запивать, но никогда не глотать. Джон Рокфеллер был одним из первых, кто попробовал этот метод.
Единственное, в чем доктор Флетчер был прав, так это в том, что пищу следует тщательно пережевывать, чтобы большие куски не попадали в желудок и легче переваривались. Однако ни одно из питательных веществ из пищи не будет усвоено, если ее выплюнуть.
"Капустная" диета
Монодиета, состоящая в основном из капусты, была популярна в 1950-х годах. Ежедневно необходимо выпивать 1,5 литра воды или травяных чаев.
Актриса Дженифер Энистон для роли в фильме "Мы-Миллеры", сидела на капустной диете. Как думаете, результат оправдал себя?
Параметры фигуры Дженифер Энистон:
- Рост - 1,64 м.
- Вес - от 49 до 51 кг.
- Возраст сейчас - 54 года, в фильме "Мы-Миллеры" 2013 г. - 44 года!
При соблюдении этой диеты не рекомендуется заниматься физическими упражнениями, так как организм не будет получать достаточное количество витаминов и минералов.
Периодически в рацион можно добавлять свежие фрукты. Не придерживайтесь этой диеты более 3-4 дней и ешьте не менее 5 раз в день.
Помните, что эта диета лишает вас быстрых углеводов и может привести к слабости, снижению активности и работоспособности, помутнению сознания и апатии.
Кроме того, употребление большого количества капусты может вызвать газообразование, вздутие живота и проблемы с кишечником из-за недостатка витаминов, а также калия, который может уменьшить отеки, но при этом привести к потере жидкости.
Выходя из диеты, делайте это постепенно и аккуратно, чтобы потерянные килограммы не вернулись в течение 2-3 дней. Также возможны проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Алкогольная диета Шротта или "энотерапия"
Диета доктора Иоганна Шрота предполагает особый питьевой режим и пост. Иоганн Шротт, доктор из Силезии (прежде это область в Центральной Европе, ныне по большей части это Польша) разработал этот метод похудения свыше 100 лет тому назад.
Согласно его способу, в определенные дни из рациона исключается вся соль и мясные продукты, но разрешается выпить 1 литр вина с поджаренным хлебом.
Важно помнить, что даже во время соблюдения диеты питание должно оставаться сбалансированным, так как организму по-прежнему необходимо необходимое количество жиров, белков и углеводов.
В вашем рационе не должно быть недостатка клетчатки, витаминов, аминокислот и минералов. Прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион, лучше всего сначала проконсультироваться со специалистом.
Раз речь зашла об Ивлеевой, то ее параметры фигуры таковы:
- Рост -174 см.
- Вес - 56 кг.
- Объемы - 97-67-98 см.
Винная диета Шрота может быть опасна для здоровья.
Алкоголь на голодный желудок может часто приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом, кишечником, поджелудочной железой, мигреням, бессоннице, постоянному чувству слабости, сонливости и тошноты.
Диета на печеньях доктора Сигала
Американский диетолог Сэнфорд Сигал был сыт по горло попытками остановить своих голливудских капризных клиенток от нарушения диеты путем поедания их любимого печенья.
В 2005 году он придумал диету из печенья, согласно которой ужин должен быть единственным приемом пищи за день (200 граммов курицы, индейки или морепродуктов с овощами).
Остальные калории должны быть заполнены низкокалорийным печеньем по специальному рецепту доктора Сигала (150 ккал и 8 граммов сахара на штуку).
Он проинструктировал Мэнди Мур и других знаменитостей съедать не менее шести таких печений в день вместе с восемью стаканами воды, когда они чувствуют голод. При росте 178 см вес актрисы Мэнди Мур составляет 61 кг (что совсем немного для ее параметров).
Диета вскоре стала популярной среди широких масс. Люди уже не заказывают печенье для этой диеты, а находят в диетическом отделе супермаркета варианты, наиболее близкие по количеству сахара и калорий к рецепту доктора Сигала.