Самый важный прием пищи - завтрак. Врач рекомендует употреблять грубые овсяные хлопья в утреннее время. Важно, насыщение организма, получение витаминов, клетчатки и избавление от части лишнего холестерина. Сообщает "Российская газета".
Стоит напомнить, для снижения уровня вредного холестерина важные элементы содержат волокна овса. Грубые овсяные хлопья варить не нужно, достаточно залить кипяченой водой за пол часа до еды.
Крупы быстрого приготовления промышленно уже переработаны, в этом их главная проблема, обозначает врач-эндокринолог. Данного вида завтраков необходимо избегать.
Важная рекомендация, с белковыми продуктами желательно сочетать любую кашу.
