Выдалась у меня неделька свободы, когда можно всё (сама себе разрешила, сама себе назначила). Подвожу итоги.
Привет! Меня зовут Маруся.
Худею с 85 кг.
Цель - 65 кг.
На данный момент мой результат -12,75 кг.
Впереди еще 7 кг!
С 7 июня начинаю новый Марафон
Неделя выдалась жаркая во всех смыслах. Жара на улице, "жара" в меню. Всю неделю я нарушала всё, что можно было нарушить: режим приемов пищи, продуктовую корзину, кбжу, режим сна и отдыха. В плане еды разрешала себе всё, что хочется. Можно прикрыться интуитивным питантем😂
Если конкретнее, было много (очень много!) мороженого, спала 5-6 часов, кроме ходьбы активность стремилась к 0, часто питалась в общепите, вчера например, ходили в пельменную, где накидались не только пелбменями, но и тортиком🤦♀️
Результаты за неделю
Сегодня не будет таблицы, лень рисовать.
Параметры:
Ог 105 (было 105)
От 88 (было 88)
Ож 94 (было 95!) удивительно!
Об 103 (было 103)
Вес 73,35 (было 72,25) предсказуемо!
Предсказуемо, очевидно, логично. Не убавить, не прибавить.
Самочуствие:
- сонливость,
- усталость,
- в одном шаге от депрессняка,
- повылазили кое-какие хронические болячки,
- проблемы жкт,
- энергии 0!
ВЫВОД:
Эксперимент показал, что организму требуется не просто питание, а ПП (полезное, сбалансированное, с полноценным нутриентным составом), а не просто разрешенный коридор калорий (дефицит). "Отмороженная" диета не работает.
Есть во всей этой истории ложка мёда в бочке с дёгтем - большинство вредной еды мне не хотелось! Не хотелось моего любимого молочного шоколада с цельными орешками! Это все таки хороший результат за полгода проделанной работы над собой.
Ну ничего, до старта нового марафона осталось чуть-чуть. Жду с нетерпением😉
Спасибо, что читаете. Хорошего дня 🤗