Сегодня предлагаю вам прекрасный инструмент для работы с подсознанием, а именно психологическую практику "Разговор с подсознанием".
Часто использую его в групповой работе для исследования себя.
Прекрасно подходит для самостоятельной работы.
Этот тест часто поднимает на поверхность то, что лежит глубоко в подсознании, даёт осознания, материал для дальнейшей работы.
Вначале предлагаю подумать о том, что вас сейчас волнует и с чем хотите поработать. Это может быть любой запрос.
Например, вас волнуют отношения с мужем и вы не понимаете в чём проблемы и что делать. Быть может вы много работаете, но никак не можете выйти на удовлетворяющий вас уровень.
Запишите свой вопрос, область работы.
Это может звучать, как: "Моя карьера", "Отношения с мужем", "Свекровь", "Затяжной ремонт", "Постоянные проблемы в репродукции", "Материнство" и т.п.
Далее, в 1 колонку выписываете 16 слов-ассоциаций подряд, которые у вас возникают на эту тему.
2 колонка: пишем ассоциации попарно на 1 и 2 слово из 1 колонки (читаем два слова вместе и ловим ассоциацию), и так далее попарно 2 и 4, 5 и 6 и т.д.
3 колонка: пишем ассоциации попарно на слова из 2 колонки по предыдущей схеме.
4 колонка:пишем ассоциации попарно на слова из 3 колонки.
5 колонка: пишем ассоциации на слова попарно из 4 колонки ( в итоге остаётся 1 слово).
Пример таблицы:
Записав ассоциации и придя к одному слову посмотрите, что обозначают слова в каждой колонке.
Это очень интересная работа.
🍒 Вишенка на торте в этой практике то, что вы чётко видите свои конфликты внутренние, т.е.с чем работать, острые моменты.
А так же получаете ключ 🔑 к подсознанию. Как это экологично сделать!
Прекрасная практика, согласны?
Какие вы увидели конфликты у себя и какой у вас ключ?