Недавно на моем канале была статья про работу. Для кого она и какой является.
Как же правильно отдыхать? Вопрос интересный , согласен(на)?
Во-первых есть активный отдых и пассивный.
Разберём.
Для кого полезен «активный» отдых?
- Это люди, которые сильно истощены на работе.
- У которых очень много энергии. Они хотят драйва и приключений.
- Люди с сидячей работой. Вам будет полезно размять свои косточки.
«Активный» отдых полезен тем, что ты забываешь про свои заботы, ты живешь здесь и сейчас, ты сама жизнь и энергия. Тебе нужно больше стремлений и достигнутых целей. Помогает держать организм в тонусе. Речь не только о физическом его состоянии, но и о моральном. После такого отдыха ощущается прилив сил, возникает чувство радости, счастья. организм после активного отдыха восстанавливается быстро, а человек испытывает положительные эмоции.
Для кого полезен «пассивный» отдых?
Здесь всё наоборот.
- Тело, что абсолютно всегда в движении, то есть человек с физической работой.
- Работа с людьми.
« Пассивный» отдых хорош только тем, что ты можешь собраться с мыслями, провести, к примеру медитацию или йогу. Включить спокойную музыку, посмотреть фильм. Ну или поиграть в компьютерные игры. Тут ты тоже выбираешь сам(а).
То есть, иными словами - это времяпровождение в относительном покое всего организма, в отсутствие какой либо активной деятельности. Этот вид отдыха предполагает спокойные, не обремененные не каким напряжением действия, преимущественно без потока мыслей с какими-то сложными задачами.
Есть люди, которые любят проводить пассивный отдых в одиночестве, чтобы никто им не мешал, и они могли полностью расслабиться.
Чем плох «пассивный» отдых?
Исследования доказывают, что пассивный отдых менее полезен и менее эффективен, чем активный, так как, после него людям заметно трудней обратно вписаться в активную повседневную деятельность и работу.
Возникают проблемы и трудности с принятием того или иного решения, после такого отдыха замедляется и притупляется реакция на все происходящее во круг. Это связано с тем, что в состоянии покоя уменьшается потребность организма в кислороде и значительно сокращается число работающих капилляров, снижаются резервные возможности организма.
Затягивать с пассивным отдыхом нельзя, если по времени он продолжается дольше, чем это необходимо организму для восстановления сил, он становится бесцельным и переходит в стадию развлечения и получения удовольствия, что может привести к разрушению, агрессии, выплеску накопившейся в процессе восстановления сил энергии, например, это часто можно наблюдать среди незанятой молодёжи.
Какой отдых больше всего подходит?
Именно я распределяю их по дням, т.е первый день навожу порядок в доме (да, это считается активным отдыхом) и могу сходить погулять, где я сделаю не менее 12 000 шагов.
Во второй день могу устроить «День тюленя». И не буду себя за это критиковать. Ведь мы все этого заслуживаем.