Ниже на видео представлена форма отжимания по круговым траекториям. В этом отжимании участвует все тело и при этом оно становится подбоно пружине.
Такое отжимание отлично формирует взаимосвязь разных групп мышц. Укрепляется структура...
Отжимания для проработки всего тела:
Любимая форма тренировки в таком формате по методы табата, когда в одном направлении круга упражнение делается 20 секунд, затем 10 секунд перерыв, снова 20 секунд в другом направлении и так пока все направления не будут сделаны. А это 8 вариантов.
Главный ключ - это создание ощущения упругости во всем теле!
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"
