Очень многие знакомы с термином «сублимация». Почему? Да потому что это слово звучит из очень многих источников: газеты, статьи, видеоблоги, телевизор и т.д. Хоть многие и слышали о сублимации, но они понятия не имеют, что она обозначает.
Собственно, термин ввёл ещё дедушка Фройд, а обозначает он перевод внутренней энергии (Фройд говорил в основном о либидо) во что-то социально-приемлемое.
Например, это могут быть агрессивные импульсы или сексуальные, а человек их переводит во что-то другое. Каждый человек так или иначе использовал сублимацию. Даже если не знал об этом, так как сублимация – это защитный механизм психики, и он реализуется в жизни бессознательно.
Какие могут быть примеры сублимации? Например, спорт или творчество. Помогает ли это? Конечно. Человек чувствует себя спокойнее, не держит внутреннее напряжение и даёт ему выйти. А это в свою очередь влияет на психическое и физическое здоровье. Есть и другие способы бессознательно сублимировать свои импульсы, но спорт и творчество – самые распространённые среди людей.
Много ли пользы от этого? Да, много. Я бы советовал каждому человеку найти какое-то своё дело, которое ему понравится. Сублимация – очень хороший для этого механизм.
Но может ли этот механизм пойти во вред? Вот тут мы подходим к тому, почему использование одной лишь сублимации бесполезно, а иногда приводит и к смерти.
Звучит пугающе, но для того, чтобы всё закончилось смертью, нужно чтобы сочетались очень многие факторы. Давайте возьмём пример многих поэтов, которые пытались «вылечить» себя через творчество. И как они закончили? Правильно, суицидом. Проблема в том, что сублимация – хороший механизм, когда всё относительно не так плачевно с психикой. А вот когда проблемы выходят на уровень сильной депрессии, тревожных расстройств и прочего, то сублимация может лишь немного облегчать состояние, но никак не поможет восстановиться до нормального, стабильного состояния.
Бесконечно сублимировать все свои импульсы (особенно если они сильны) не получится. Для решения внутриличностных конфликтов поможет только работа с психологом/психотерапевтом. И конечно, я не буду ругать наших отечественных поэтов двадцатого века, которые жили депрессивной жизнью или имели другие проблемы. Психотерапия в те времена практически не была развита.
Но время поменялось – сейчас у людей есть возможность себе помочь не только с помощью сублимации. А поэтому всё в ваших руках.
© Психолог Никита Мышев, 2023. Все права защищены.
Запись на онлайн консультацию:
Telegram/WhatsApp
+79067198400
Автор: Мышев Никита Григорьевич
Психолог, Психоаналитический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru