Щитовидная железа представляет собой гормон-секретирующую железу, расположенную в передней или нижне-передней области шеи.
Гормон щитовидной железы представляет собой комбинацию двух встречающихся в природе гормонов: Т3, или трийодтиронина , и Т4, или тироксина . Кальцитонин является еще одним из его основных секретов.
Аномальная или нерегулируемая секреция этих гормонов приводит к дисфункции щитовидной железы, что может привести к хронической и/или аутоиммунной реакции на регуляцию гормонов. Различные диеты и образ жизни часто могут усугубить дисфункцию щитовидной железы.
Состояние более распространено среди женщин, чем среди мужчин. Важно знать о щитовидной железе и ее функционировании, чтобы лучше регулировать обмен веществ в организме и другие функции, такие как менструация и беременность.
Как щитовидная железа влияет на женский организм?
Щитовидная железа в первую очередь связана с репродуктивной системой женского организма. Таким образом, любая дисфункция гормоносекретирующей тенденции или способности железы непосредственно влияет на репродуктивную систему на различных стадиях. Ниже приведены некоторые критические последствия нарушения регуляции щитовидной железы для женского организма.
Во время полового созревания и периодических менструаций дисфункция щитовидной железы приводит к аномальной регуляции двух стадий, что приводит к раннему началу полового созревания или нерегулярности менструального цикла. Чрезмерная дисфункция щитовидной железы также может привести к аменорее или полному отсутствию менструаций.
В репродуктивном возрасте у женщин чрезмерная или недостаточная регуляция щитовидной железы может привести к предотвращению или подавлению процесса овуляции. Недостаточная секреция щитовидной железы также подвергает яичники высокому риску развития кист.
Во время беременности и в послеродовой период нарушение регуляции щитовидной железы может значительно нарушить рост плода или вызвать послеродовой тиреоидит.
Также известно, что крайняя недостаточность щитовидной железы или гипотиреоз являются серьезной причиной выкидышей, мертворождений, преждевременных родов и кровотечений после родов. В случаях чрезмерной секреции гормонов щитовидной железы или гипертиреоза утренняя тошнота оказывается тяжелой.
Дисфункция щитовидной железы также связана с ранним началом менопаузы у женщин, обычно в течение 40 лет. Симптомы заболеваний щитовидной железы у женщин часто напоминают симптомы менопаузы.
Таким образом, менопауза может быть отсрочена, если симптомы щитовидной железы лечить правильно и вовремя.
Теперь, когда последствия дисфункции щитовидной железы ясны, очевидна важность контроля ее секреции. Давайте обсудим некоторые способы контроля уровня гормонов щитовидной железы в женском организме для здорового и оптимального образа жизни.
6 эффективных способов контроля щитовидной железы у женщин
Диета и физические упражнения в повседневной жизни являются ключом к контролю над щитовидной железой.
Поскольку гипер- или гипотиреоз является дисфункцией гормон-секретирующей железы, любые симптомы расстройства необходимо оценивать с медицинской точки зрения и устранять с помощью назначенных лекарств. В случае появления таких симптомов, как приливы, полуночное потоотделение или нерегулярные менструации, рекомендуется пройти обследование щитовидной железы и проконсультироваться с врачом.
Медленное и осознанное питание
Осознанное питание может быть ключом к здоровой регуляции щитовидной железы в женском организме. Поскольку железы и гормоны отвечают за обмен веществ в организме, медленное питание позволяет щитовидной железе регистрировать потребление питательных веществ и соответствующим образом обрабатывать пищу. Медленное питание может помочь улучшить метаболическую функцию организма.
Регулярные занятия йогой и упражнениями
Если вы мало занимаетесь физическими упражнениями и начинают проявляться симптомы дисфункции щитовидной железы, самое время сосредоточиться на том, как контролировать уровень гормонов щитовидной железы в организме с помощью упражнений.
Учитывая сидячий образ жизни в настоящее время, упражнения — это очень востребованная инициатива, позволяющая хорошо регулировать функции организма. Щитовидную железу, часть эндокринной системы организма, можно стимулировать с помощью различных упражнений.
Йога — это еще одна форма физической активности, на которую вы можете положиться, чтобы стимулировать и регулировать секрецию щитовидной железы. Было обнаружено, что эндокринная система лучше регулируется с помощью различных асан йоги. Таким образом, можно включить йогу и физические упражнения в свой образ жизни наряду с приемом назначенных препаратов для щитовидной железы.
Потребляйте витамин А, но готовьте зелень
Витамин А вносит значительный вклад в регуляцию щитовидной железы в женском организме и может иметь большое значение. Некоторые отличные источники витамина А в повседневной жизни включают зеленые овощи, шпинат, абрикосы, морковь и яйца.
Хотя употребление зеленых и листовых овощей способствует лучшему усвоению витамина А, лучше готовить зелень, а не употреблять ее в сыром виде. Это связано с тем, что некоторые овощи из категории крестоцветных, такие как капуста, могут подавлять нормальную функцию щитовидной железы в сыром виде.
Таким образом, приготовление зеленых овощей перед едой вместо того, чтобы употреблять их в коктейлях и смузи, может быть отличным средством для контроля щитовидной железы у женщин с помощью пищи.
Включите жир в свой рацион
Потребление здоровых жиров может стимулировать здоровое функционирование щитовидной железы, а также улучшает работу всей эндокринной системы организма. Таким образом, может быть полезно включить в свой рацион полезные жиры, такие как оливковое масло, полезные орехи и т. д., чтобы помочь регулировать секрецию щитовидной железы.
Избегайте нездоровой пищи
Обработанную и нездоровую пищу можно с полным основанием назвать проклятием современной жизни, поскольку она едва ли обеспечивает что-то большее, чем хороший вкус. Хотя точные причины не известны, люди, которые ежедневно в значительной степени полагаются на нездоровую диету, более подвержены дисфункции щитовидной железы, чем другие.
Знать, как контролировать щитовидную железу в женском организме, недостаточно, и идеально время от времени проходить скрининг щитовидной железы. При появлении каких-либо симптомов дисфункции следует обратиться к врачу и проверить уровни Т3, Т4 и ТТГ .
Лучше всего вносить необходимые изменения в свой рацион и тренировки в повседневной жизни после консультации со специалистом в области здравоохранения.
