Я в теплое время года еще со школы люблю бегать
И каждый год когда выкладываю в блог свои пробежки, задают вопросы
Давайте немного разберем эту тему
Зачем нужно делать кардио?
Кардио - безумно полезный вид физ.нагрузки. Для сердечно-сосудистой системы, для дыхательной системы, для опорно-двигательного аппарата, для выносливости организма, для улучшения обмена веществ
Какое кардио полезнее всего?
Ходьба. Но не просто ходьба, а с правильной осанкой и правильным паттерном шага (отрабатываем на программе по осанке:
- запись)
В зале полезен эллипс (это такой тренажер)
Вело тоже очень хорошо
Полезно ли именно бегать?
Тут вопрос техники и наличия противопоказаний. Если есть проблемы с суставами, осанкой, то бег скорее будет во вред. Если вы здоровы и соблюдаете технику бега, то бегайте на здоровье
