Вы когда-нибудь чувствовали злость, раздражение, капризность или даже ярость, когда были очень голодны?
В социальных взаимодействиях играют роль разные факторы. В том числе "зависание" (голод, который влияет на гнев).
И вы не понаслышке знаете, что голод может негативно влиять на настроение и социальные взаимодействия.
Об исследовании "Голодные в поле"
Авторы исслодованияподвели итоги:
- У людей низкий уровень глюкозы в крови связан с повышенной импульсивностью, гневом и агрессией.
Голод может исказить нейтральное отношение на что-то более негативное.
- У людей чувство голода иногда воспринимается как отрицательная эмоция, а не как чисто физическое ощущение.
- Было показано, что у животных лишение их пищи приводит к агрессивному поведению с целью получения пищевых ресурсов.
- Переживание голода может проявляться в дополнительных симптомах гнева, раздражительности, беспокойства и нервозности.
Исследователи "изучили связь между ежедневными колебаниями голода и переживанием негативных эмоций".
Семьдесят шесть участников заполняли один специализированный опрос в день в течение 21 дня.
Выводы:
- голод был связан с гневом и раздражительностью в течение трех недель.
- связь между голодом и отрицательной эмоциональностью была стабильной даже после учета демографических факторов (возраст участников, пол)
Так что, никто не защищён от негативного влияния голода на настроение и взаимодействие.
Голодание сопряжено с различными рисками, начиная от плохого настроения и заканчивая негативными взаимодействиями и потенциальным недоеданием.
- У некоторых нет выбора в отношении того, сколько и что они едят.
- С другой стороны, некоторые "контролируют" потребление пищи до такой степени, что это приводит к состоянию голода и раздражительности.
Если вы можете позволить себе есть через регулярные промежутки времени, стабильная пища поможет вашему настроению и общению оставаться вне капризного царства.
И если вы чувствуете (или вам говорят), что вы "должны" похудеть, терапия может помочь разобраться в том, что действительно в ваших интересах.
Вы заслуживаете того, чтобы найти способы уменьшить «"зависание", улучшить здоровье и увеличить количество позитивных (а не голодных) социальных взаимодействий.