Летом у нас больше сил и энергии, разнообразней и вкусней рацион, да и в сутки влезает гораздо больше удовольствий. Чтобы не переборщить с нагрузкой, помните о здоровье и берегите себя:
- белые ночи и ранние рассветы могут ухудшать сон, запаситесь маской для сна или плотными шторами блэкаут;
- прохлада в спальне играет большую роль, идеально сохранить температуру на уровне 16-20 градусов;
- пейте больше чистой воды, пренебрегая газировкой, кофе и даже чаем;
- зелень, овощи и фрукты сами просятся на стол, но не забывайте о рыбе и мясе, чтобы энергии хватало на весь список дел и развлечений!
- перепады температуры при купании — не самое полезное для женского здоровья, заходите в воду постепенно;
- мокрое белье носить неприятно, к тому же оно очень нравится бактериям, скорее переодевайтесь;
- про защиту от солнца рассказали в предыдущем посте, поэтому вкратце - SPF на себя целиком,а потом гулять;
- профилактика йододефицита летом будет эффективней — посоветуйтесь о длительности курса липидно-йодного комплекса Маммолайн с терапевтом и принимайте на здоровье.
Пусть лето будет ярким, солнечным и счастливым!
