Дождались солнца, теперь хочется ровный и красивый загар, ощущение тепла на коже и срочно вырабатывать витамин Д.
Напоминаем, что солнце коварно не только ожогами и слезающей кожей, но и отложенными онкорисками. Вместо запугивания вот несколько советов, что делать под солнцем:
1. До и после солнца увлажняйте кожу питательным кремом.
2. Защитный слой крема с SPF не менее 15% обязателен, лучше больше.
3. Длительность защиты крема SPF рассчитывается так: процент умножаем на 10, например, 15% х10 = 150 — столько минут будет длиться защита.
4. Учитывайте, что при купании крем смывается, а вы теряете защиту.
5. Пейте больше воды, если обычно 1-1.5 литра, то под солнцем нужно 2-2,5 литра. Не сок, не кофе, а именно вода.
6. Идеально загорать до 10 и после 16 часов, а на активном солнце лучше не гулять больше 20 минут, особенно первый раз.
Отлично понимаем, как лень мазать все открытые участки, но вовремя нанесенный крем от солнца экономит ваши средства на сметану вечером. Шутка! Это еще более серьезный вклад в будущее здоровье и тонус вашей кожи!
Приятного отдыха!
