Синдром самозванца (так и хочется написать «синдром Самозванцева») – не синдром Альцегймера, но тоже приятного мало.
В 70-ых годах думали, что это женская болячка. Но оказалось, что и мужчины им страдают. Так что тут у нас полная гендерная толерантность.
Есть одна преподавательская байка: «Только бог знает физику (любой другой предмет) на «5», я знаю ее на «4», а студентам выше «тройки» не светит».
Так вот. Самозванец уверен, что он должен быть богом, видит, что не дотягивает, и постоянно боится, что окружающие его раскусят. Предложат сделать пару шагов по воде, а он и не в курсе событий.
Девиз самозванца: «Все действия должны быть идеальными, никаких ошибок не может быть в принципе!».
Можете поискать синдром самозванца в себе. Вот вам его основные признаки:
1. Отрицание своих достижений. Любимая отговорка самозванца – «Мне просто повезло».
2. Обесценивание похвалы. «Как ты хорошо сегодня выглядишь!» – «Да уж. Вон под глазами круги, и петля на колготках».
3. Сравнение себя с другими не в свою пользу. «А Петр Иванович сделал бы быстрее и лучше меня».
4. Стыд и обвинение себя в неидеальности. «Люди же ждут, чтобы работа была сделана на 100%, а я только на 70% ее сделал(а). Как мне после этого им смотреть в глаза?»
5. Отрицание своей компетенции. «Я не волшебник, я только учусь».
Узнаете себя?
Но интересный момент. Возможно, что именно это ваше стремление к идеальности выводило вас на новые уровни профессионализма.
🔺 Поэтому примите этого самозванца в себе. Пусть живет. Пусть вдохновляет вас на новые вершины, но и знает меру.
Для этого уделяйте больше внимания своим достижениям, а не промахам.
А если все-таки вас волнуют ваши промахи, ищите, чему вы научились из-за них.
🔺 Записывайте каждый день свои маленькие победы. А если вы в этот день ошиблись, напишите, чему научила вас эта ошибка.
Вот такая простая техника.
🤍
