Хотите быть стройной и подтянутой, но на тренировки и даже утреннюю зарядку времени не хватает?
Ошибочно решили, что раз спортом не занимаетесь, то нужно ограничивать себя во всем, чтобы не появился ненавистный жирок на талии? Значит, вы недостаточно владеете информацией. И я хочу эту ситуацию исправить.
Я раньше постоянно сидела на диетах, ведь моя работа не связана с особой подвижностью, да и на систематическую зарядку времени попросту не было. Поэтому я старалась есть по минимуму, чтобы компенсировать недостаток физической активности. Но потом успокоилась, ведь почему это я решила, что не сжигаю калории дома?
Каждая женщина дома готовит, стирает, убирает, занимается детьми. Так неужели мы мало двигаемся? И я стала изучать вопрос. Признаться, была удивлена. Оказывается, что, готовя кушать и параллельно пританцовывая у плиты, можно сжечь лишние калории. А если вы на протяжении дня еще и протираете пыль, моете полы, то уж точно можете себе позволить вкусный кофе с сахаром, да еще и вприкуску с кусочком шоколада.
Хорошо сжигают калории поцелуи. Поели вкусненького? Тогда срочно идите к любимому и целуйте его. Совмещайте приятное с полезным.
Те, у кого есть маленькие дети, определенно не успевают удерживать свои калории, ведь они сгорают практически молниеносно. Дети – те еще энерджайзеры, поэтому, проведя целый день с малышом, молодые мамы ни за что не наберут лишние килограммы. Разве что сбросят их, даже те, которые явно лишними не были.
Думаю, вы также заметили, что намного быстрее даже без особой физической активности сбрасывают вес молодые девушки. А все потому, что они ходят на дискотеки. Даже если вы поели неполезной калорийной пищи, отдохнули и пошли на несколько часов на дискотеку, то все ваши калории сбегут от вас за это время.
И еще, ходите по магазинам в поисках качественных продуктов питания. Так вы, как говорится, убьете двух зайцев одним выстрелом.
Если же на дискотеки ходить уже неинтересно, то зовите всю свою семью на пешую прогулку. Не садитесь в авто, а прогуливайтесь по красивым улочкам пешком. Вы так и настроение себе улучшите, и здоровье тоже. Прогулки сжигают калории не хуже, чем тот же фитнес, поэтому чем больше вы ходите пешком, тем лучше вы будете себя чувствовать и выглядеть.
Единственный нюанс: если вы после приема пищи имеете плохую привычку прилечь и вздремнуть, то тогда все мои советы вам не помогут, и придется потратить много усилий и времени для сброса лишних кг. Я тоже ранее грешила такой привычкой, поэтому знаю, о чем пишу. Поели? Займитесь чем-то полезным, но только не ложитесь и не отдыхайте хотя бы в первые полчаса.