Бонжур, мои беговые кореша!
Сейчас есть отличный повод начать всё с чистого листа и обзавестись полезной привычкой с новым проектом Дзена https://dzen.ru/about/todolist
Я им вдохновился и рассказываю, как же выбрать спорт для себя.
В начале расскажу, как я пришел в бег.
С самого детства, у меня была тяжёлая форма астмы и инвалидность. Большую часть времени лежал в больнице с приступами. Из спорта, было разрешено только медленное плавание.
В 9 классе, наступил переходный возраст, гормоны пришли в норму и приступов стало меньше. Меня стали брать играть в футбол , но спортом это ещё назвать было трудно.
P.S. сейчас приступы бывают от стресса, холода или пыли. Всегда под рукой есть ингалятор
После 20ти я решил, что надо брать себя в руки и начать ходить в зал. Взял тренера, все шло хорошо, но как-то не так, зал был мне скучен и не интересен. Я начал искать, что мне понравится.
Иногда я выходил на стадион и бегал пару кругов и мне начинал нравится бег. Мне стало интересно, как много я смогу пробежать или как быстро. И сейчас спустя столько лет, я пробежал 4 ультрамарафона 110км и десятки марафонов, а так же уже 5 лет передаю свою любовь к бегу ученикам.
Выбор спорта зависит от многих факторов, включая интересы, физическую подготовку, цели и личные предпочтения. Вот несколько советов, которые могут помочь выбрать подходящий спорт:
Интересы и увлечения
Рассмотрите свои интересы и предпочтения. Если вам нравится командная игра, можете рассмотреть футбол, баскетбол или волейбол. Если вы предпочитаете индивидуальные занятия, можете обратить внимание на плавание или бег. Ну а если вы любите дух соперничества и игру один на один - можно попробовать теннис, фехтование.
Физическая подготовка
Оцените свой уровень физической подготовки. Если вы уже в хорошей физической форме, можете рассмотреть более интенсивные виды спорта, такие как бокс или фитнес-тренировки. Если вы только начинаете заниматься спортом, можете начать с более легких и доступных видов, например, ходьбы или йоги для начинающих.
Цели
Определите, какие цели вы хотите достичь через спорт. Если ваша цель - улучшить физическую форму, можете выбрать спорт, который активно вовлекает все группы мышц, например, бег или гимнастику. Если вы стремитесь к релаксации и улучшению гибкости, йога может быть хорошим выбором. Ну а танцы помогут взбодриться и улучшить настроение.
Пробуйте разные виды спорта
Попробуйте разные виды спорта, прежде чем делать окончательный выбор. Посещайте бесплатные пробные занятия, тренировки или спортивные клубы, чтобы оценить, какой вид спорта вам нравится больше всего. Не бойтесь пробовать что-то совсем незнакомое и совершенно непривычное для себя, так вы отвлечётесь от обычных забот и почувствуете прилив сил и интереса.
Консультация со специалистом
Если вы все еще не уверены, какой спорт выбрать, можно обратиться к тренеру , который поможет вам определиться с выбором, исходя из ваших индивидуальных особенностей и потребностей.
Не забывайте, что самое важное - выбрать спорт, который вам нравится и приносит удовольствие. Это поможет вам сохранить мотивацию и наслаждаться процессом регулярных занятий спортом.
Найти ещё больше идей для чек-листов или создать свой можно в проекте Дзена по ссылке: https://dzen.ru/about/todolist