Недавно я узнала, что у меня с высокой долей вероятности есть синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВ(Г). Смотрю видео, читаю об этом синдроме и отмечаю интересные моменты, которые совершенно неожиданным образом объясняют мои поведенческие особенности и привычки.
Сегодня расскажу про работу по ночам.
Кто-то из вас замечал за собой такое - хорошо работается поздним вечером, наступает "окно продуктивности" и вы можете чуть ли не до рассвета фигачить без перерывов?
Почему именно поздним вечером и ночью?
Один из ответов очевидный - ночью проще сконцентрироваться, так как меньше отвлекающих факторов (отвлекающие факторы спят :))
Второй - более интересный. Люди с СДВГ неспособны испытывать удовлетворение от выполненной задачи "просто так". И им на помощь приходит адреналин - вырабатыватеся навык оттягивать выполнение задачи, которую вы хотели сделать сегодня, до последнего, и потом в последний момент (ночью) сделать и как бы "уложиться в срок", получив гормональный всплеск и некоторое удовлетворение.
Конец дня служчит своего рода дедлайном. Весь день можно прокрастинировать, оттягивать выполнение задачи, а ближе к ночи деваться уже некуда, нужно сделать. Работать возможно только под давлением, и это давление создается фактом окончания дня.
Вроде, схема рабочая. Однако, у нее есть существенные недостатки. Из моего личного опыта:
1. Такие "ночные бдения" не проходят бесследно, если тебе не 16 лет. Утро после такой продуктивной ночи - это утро разбитого человека, и весь следующий день уходит на то, чтобы прийти в себя.
2. Качество работы неожиданно низкое. Когда "фигачишь", вроде, все норм. Но на свежую голову видны все косяки, которые мозг был не состоянии отследить в трудовом угаре, да еще и в сонном состоянии.
3. Иногда (нередко) оказывается, что времени тупо не хватает на задачу (планирование-то так себе). И на утро результата все еще нет, надо доделывать, а ты уже уставшая и разбитая и силы закончились.
4. С возрастом я просто стала неспособна работать ночью, засыпаю раньше, и то, что по привычке я оттягивала до последнего, оказывается вообще не выполненным. Вечерних и ночных часов просто не стало - я на них рассчитываю, а сама засыпаю.
Как у вас это устроено? Работаете ли вы ночами?
Есть ли что-то, что вам было бы интересно узнать про СДВГ у взрослых?
Автор: Архипова Ольга Геннадьевна
Психолог, Работа Карьера Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru