В рамках Недели профилактики заболеваний эндокринной системы Молодежный совет КДЦ 4 предлагает разобраться, какие факторы влияют на развитие эндокринных нарушений и как минимизировать возможные риски! К эндокринным относятся заболевания, вызываемые нарушением работы одной или нескольких эндокринных желёз, в том числе: Основные факторы, приводящие к развитию эндокринных нарушений: Проконсультируйтесь со специалистом, если: При уже выявленном эндокринном заболевании обязательно соблюдайте рекомендации врача! Что вы можете сделать уже сегодня, чтобы предотвратить развитие эндокринных заболеваний:
В рамках Недели профилактики заболеваний эндокринной системы Молодежный совет КДЦ 4 предлагает разобраться, какие факторы влияют на развитие эндокринных нарушений и как минимизировать возможные риски!
К эндокринным относятся заболевания, вызываемые нарушением работы одной или нескольких эндокринных желёз, в том числе:
- заболевания щитовидной железы
- сахарный диабет
- заболевания гипоталамо-гипофизарной системы
- болезнь надпочечников
- нарушение функций половых желез (эндокринное бесплодие)
Основные факторы, приводящие к развитию эндокринных нарушений:
- опухоли тканей железы
- кисты
- инфекционные заболевания
- наследственный фактор
- хронические заболевания других органов и систем
- сердечно-сосудистая недостаточность
- хирургические вмешательства
- прием ряда препаратов
- ухудшение экологической обстановки
- образ жизни (стрессы, несбалансированное питание, гиподинамия)
Проконсультируйтесь со специалистом, если:
- у ближайших родственников имеется эндокринная патология
- у вас появились усиленное сердцебиение, потливость или сухость кожи, утомляемость или раздражительность, жажда и усиленное мочеотделение, изменение окраски кожных покровов
- нарушена менструальная функция
- вы планируете беременность или есть проблемы с ее наступлением
При уже выявленном эндокринном заболевании обязательно соблюдайте рекомендации врача!
Что вы можете сделать уже сегодня, чтобы предотвратить развитие эндокринных заболеваний:
- отдавайте предпочтение йодированной соли. В сутки взрослому человеку рекомендовано употреблять 150-200 мкг йода, что обеспечивается всего 4-5 граммами йодированной соли
- придерживайтесь сбалансированного питания. Исключите из рациона быстрые углеводы, спиртные напитки, сократите количество животных жиров, добавьте в рацион морскую рыбу и ежедневно употребляйте 400 грамм овощей и фруктов
- соблюдайте режим дня. Для качественной выработки естественного мелатонина рекомендуется ложиться спать не позднее 22 часов. Рекомендуемая продолжительность сна 7-8 часов
- ежедневно поддерживайте соответствующую вашему возрасту и состоянию здоровья физическую активность - не менее 60 минут в день