Одна из причин расстройства пищевого поведения — потеря связи с собой. И это не про эзотерику и энергии.
После рождения мы точно знаем когда, что и сколько мы хотим съесть. Ребенок проголодался — плачет. Наелся — выплюнул титю. Мама поела что-то не то — будет капризничать и не брать титю. Что же происходит потом? Примерно вот что:
— Садись за стол, мы ужинаем.
— Ешь с хлебом.
— Доедай, нельзя оставлять еду на тарелке.
Пара лет такой тренировки и мы перестаем понимать когда мы голодны, что мы хотим поесть, и наелись ли мы уже или нет.
Ровно то же самое происходит с нашими желаниями, убеждениями, ценностями. Помните фразы из предыдущей публикации?
«Старших нужно уважать»
«Мужчины приходят и уходят, а родственники остаются навсегда»
«Большие деньги честным трудом не заработать»
«Все мужчины изменяют»
«Замуж нужно выходить один раз и навсегда»
«Если в семье есть дети, нельзя разводиться» и пр.
Вся эта ничем не доказанная «мудрость» — плоды нашего воспитания, моральных правил и чьих-то убеждений. Это и есть интроекции.
В гештальт-терапии их так и описывают «проглотили не прожевав».
Более здоровая история — получая какое-либо правило из внешнего мира «пережевать» его и только потом глотать, то есть принять его или отказываться от него в зависимости от ситуации «здесь и сейчас» и своих потребностей.
Если не делать этого долгое время, принимать какие-либо правила как данность, мы теряем способность различать чего хотим сами. Это, кстати, очень распространенный запрос на моих консультациях: «Я не знаю чего хочу» или «Я хочу снова чего-нибудь захотеть».
Интроецированные (навязанные) ценности и правила остаются с человеком даже когда окружающая среда меняется. То есть человек вышел из-под родительского крыла в другую жизнь и потащил с собой туда непроверенные, чужие правила. И тут начинается самое печальное.
Поскольку он не научился их оспаривать, а в новом мире они уже не так очевидны, он начинает тратить невероятное количество энергии, чтобы их поддерживать (находить подтверждения).
Как понять, носите ли вы в себе интроекты?
Вспомните сколько в вашем лексиконе фраз, типа
«я должен»,
«так нельзя»,
«так не делают»,
«это не правильно»,
«это правильно»,
«всегда надо»,
«никогда не нужно» и пр.
Это могут быть они.
