Когда я начала заниматься своим любимым делом, часто думала, что у меня ничего не получится и все мои усилия окажутся напрасными. Негативные мысли сверкали перед глазами и начинали производить свои коварные действия. Они затемняли мое сознание и заставляли забывать о том, что мои возможности не исчерпываются в одной неудаче.
Однажды я решила перевести свое внимание на мысли, которые помогут мне продвигаться вперед.
Сегодня я хочу поделиться несколькими способами, которые помогают мне переводить негативные мысли в позитив и снимать беспокойство.
Записывать свои мысли
Написанный текст помогает мне рассудить все события, которые со мной происходят, в тишине и спокойствии. Это позволяет анализировать случившееся и делать рациональные выводы.
Такой подход позволил мне избавиться от безосновательных страхов и опасений. В конце недели я, перечитывая записи, понимаю, что мне мешают только внутренние установки, тогда как окружающая реальность наполнена возможностями для реализации потенциала.
Окружение
Люди вокруг меня сильно влияют на мое эмоциональное состояние. Когда я обратила на это внимание, то стала более избирательно относиться к людям, с которыми я общаюсь. Так, приметив на горизонте человека с оптимистичным отношением к жизни, я непременно старалась с ним сблизиться.
В результате я сама наполняюсь позитивной энергетикой от общения с такими людьми, а негативные установки начинают исчезать.
Определить вторичную выгоду
В психологии есть теория, что позиция жертвы имеет под собой вторичную выгоду. Например, я жаловалась окружающим на свою работу, но не предпринимала никаких действий для ее смены или улучшения. Я использовала работу, чтобы оправдать свои неудачи, но в итоге западала в стагнацию и не двигалась вперед.
Единственным выходом для меня было осознание того, что источник проблем находиться в моем жертвенном сознании. Тогда я перестала жаловаться другим людям, прекратила жалеть себя. Именно в тот момент я почувствовала, что только на мне лежит ответственность за мое будущее.
Аффирмации
Независимо от того, насколько сложна ситуация, я проговаривала вслух: «Все будет хорошо, судьба дает мне возможности, удача будет на моей стороне». Таким образом, у меня проявлялось присутствие духа и сконцентрироваться на моих целях.
Наш ум – это наш лучший друг или самый худший враг, все зависит от того, как мы используем его. Если мы сосредоточимся на позитивных мыслях, то наш мозг начнет генерировать более радостные мысли, которые помогут нам наслаждаться жизнью.
Составить четкий план действий
Негативные мысли появлялись в том числе по той причине, что конечная цель казалась недостижимой. Тогда я разделила большую задачу на много маленьких.
Например, я хочу успешный блог с большой аудиторией, я разделяю эту большую цель на маленькие шаги: опубликовать первый пост, достичь отметки в 100 подписчиков и т.д. При таком раскладе проще начать действовать, ведь каждый шаг приносить видимый результат.
Я советую так подходить к решению всех больших проектов, ведь самое сложное в любом деле – это начать.
Преодоление негативных установок не является простым делом, но достижимо для всех. Часто оно требует изменений в образе жизни, мышления и действий, но позволяет значительно повысить качество жизни. Стойкое желание измениться и быть эффективным в решении проблем является ключом к успеху.
Я не побоялась признать свои ошибки, отказаться от токсичных людей и начать движение в сторону своей цели. Это и помогло мне снять беспокойство.
Была рада поделиться с вами своим опытом, а как вы справлялись с трудностями на пути к цели?