Сейчас ваш Советник может убеждать вас, что вы не справитесь, поэтому давайте кое-что проясним: новые действия из позиции Исследователя могут быть как большими, так и маленькими — вы можете пойти на кулинарные курсы, начать новый бизнес, улучшить что-то на рабочем месте, освоить новый навык, сменить карьеру или завести новые отношения. В конечном счетеисследование заключается в том, чтобы пойти по пути, не зная точно, куда он приведет. Может, ваша бизнес-идея не сработает. Может, коллеги посмеются над вашим предложением. Возможно, выход из существующих отношений станет вашей самой большой ошибкой — а может, ошибкой будет остаться с партнером. Перемены непредсказуемы; вам неизбежно придется пробовать и ошибаться. Неудивительно, что это вызывает страх.
Ниже мы приводим рассказ Энн о выборе, знакомом многим родителям. Он тесно связан с переменами и страхом. В третьей главе Энн говорила о том, что ставит себе слишком высокую планку. В этой истории вы узнаете о том, как вернулись ее старые страхи и как она использовала навыки Исследователя, чтобы изменить ситуацию.
Когда родился мой первый ребенок, я мечтала стать для него лучшей матерью. Но я также не хотела отказываться от карьеры или забрасывать дом. Я хотела быть успешной во всем. Поэтому я заставила себя пораньше вернуться в офис, а в «свободное» время вела обучающие семинары на целый день. Я работала полный день, а потом ухаживала за ребенком, стараясь быть осознанной, любящей и терпеливой матерью. Я была уверена, что хорошие матери должны быть именно такими. Я часто не спала ночами: либо кормила младенца грудью, либо пыталась уложить его спать.
Я жила в Зомбиленде, переходя от одной задачи к другой. Я была истощена и измучена. И все же мой Советник не хотел отказываться от жестких правил и ожиданий.
Глубокая перемена во мне произошла однажды утром, когда ничто ее не предвещало. Для этого потребовался всего один момент озарения. Я сидела с дочкой на улице, светило солнце. Легкий ветерок коснулся ее волос. Она почувствовала это и впервые за свою короткую жизнь заметила ощущение ветра в волосах. Она засмеялась от восторга и стала смотреть по сторонам.
В этот момент я все осознала. Странно, что это случилось из-за такого незначительного события. Но для меня в этом было много смысла. Я поняла то, что уже знала в глубине души некоторое время: я хотела быть здесь, с ней, все время. Все остальное просто не имело значения.
Я стала действовать, хоть мне и было страшно. Я отменила свои семинары и сообщила начальнику, что готова продолжать работать только с частичной занятостью. Мой ребенок был для меня важнее всего. На глубинном уровне я это понимала, но боялась признать. Я была под властью Советника. Осознание пришло ко мне, потому что я сохраняла открытость и прислушивалась к тому, что для меня важно.
Хотя выбор был очевиден, уменьшение рабочей нагрузки вызвало у меня тревогу. Я никогда раньше так не делала. Я боялась, что стану неважной, что столкнусь с финансовыми трудностями. Эта перемена пробудила во мне старые страхи и привычное поведение — я отказывалась от своей карьеры, мне не удалось добиться «успешного успеха». Я как будто отказывалась от части себя. И все же я выбрала прожить страх и быть с дочерью.
В этом вся суть Исследователя. Вам нужно обратиться к своим ценностям, признать страх и быть готовыми прожить его.
Именно так вы учитесь и развиваетесь.
Отрывок из книги «Как стать сильнее. Инструменты АСТ-терапии для психологической гибкости в эпоху перемен» Луиз Хейс, Джозеф Чароки и Энн Бэйли.
Источник фото ru.pinterest.com