В первую очередь хочу сказать, что злиться на себя - это неестественно.
Однако довольно часто можно встретить людей сознательно или бессознательно причиняющих вред себе и своему телу (деструктивные отношения, постоянные ушибы и переломы, порезы, переедание, злоупотребление алкоголем, наркотики, и даже разного рода аварии, в которые попадает человек).
И снова мы идем в детство. Маленький ребенок, жизнь которого полностью зависит от взрослых, не может проявлять свою злость напрямую: злиться и уж тем более показывать свою злость по отношению к родителям (или другим значимым фигурам) - это небезопасно.
Злость- это регулятор физических и психических границ - как со мной можно, а как нельзя, что мне можно говорить, а что нет. Мы злимся, когда нам что-то не нравится.
Классическая ситуация: мама пришла домой и ругает ребенка, но не потому что ребенок что-то сделал или не сделал, а потому что она злится на начальника ( на бывшего мужа, на жизнь и так далее), а сказать напрямую о своей злости она не может.
И для ребенка не безопасно сказать: мама, вообще-то я злюсь на тебя и я не виноват в твоей злости, а еще ты нарушаешь мои границы- ругаешь меня, а я тут ни при чем.
Но ребенок молчит ( если он скажет такое маме- думаю ему еще больше достанется), и злость никуда не девается, нужно же ее куда- то направить. И да, эта злость направляется на себя- это я такой плохой, что маму довел, это я виноват, что она такая злая.
Ребенок уже вырос, но живет привычным для него образом. Всю злость, возникающую на кого- то во вне, он направляет на себя.
Его подвел бизнес- партнер, а он винит себя, в том, что не все просчитал. Его обманули, а он винит себя, что повелся на манипуляцию.
Но ведь злость адресована другим.
У человека годами формировалось такое поведение, для него уже нормально испытывать перманентное чувство вины. А если я испытываю вину, значщит я виноват, и значит себя нужно наказать. Сознательно человек может думать по-другому, но бессознательно именно так и проигрывается: нужно себя наказать.
Что с этим можно делать? Эта модель формировалась годами и сделав несколько техник или практик, посетив несколько тренингов ситуация кардинально не измениться.
Это долгая работа над собой ( и лучше работать со специалистом). Это длинный путь к принятию себя, к бережному отношению к себе. Это осознание в моменте.
Каждый раз когда думаете, что злитесь на себя- спросите: на кого или на что я сейчас действительно злюсь?
#злость #злюсьнасебя #аутоагрессия #психологияэмоций #размышления #психология
