Метод основан на визуализации.
Немецкие психологи придумали способ, помогающий снизить тягу к вредным продуктам. Метод является частью поведенческой терапии и основывается на визуализации: люди представляют себе нежелательное событие и думают о том, как они могут справиться с ним, сообщает «Газета.ру».
В исследовании участвовало более тысячи добровольцев, которым показывались фотографии высококалорийных продуктов. Одна часть из них использовала тактики поведенческой терапии, а другая — нет. Участники должны были оценить свой уровень тяги к продуктам, изображенным на фото.
Результаты эксперимента показали, что люди, которые визуализировали процесс употребления вредной пищи и последующего избавления от нее, испытывали меньше желания употреблять жирную еду. Такой метод может быть эффективен в борьбе с ожирением и изменения пищевых привычек на более здоровые, считают ученые.
Ранее мы сообщали, что ученые назвали причину, мешающую уснуть чаще всего.