У каждого человека своя степень эмоциональной восприимчивости. И если одни готовы бросаться в объятия новых возлюбленных на следующий день, то другим требуются годы походов к мозгоправам и пожизненный запас носовых платков.
Но смахнуть слезу с щеки намного проще, чем залатать рану в душе. Знать бы еще, как перестать ее ковырять.
Разберем, что мешает нам избавиться от навязчивых мыслей?
1. Мы не умеем или не хотим проживать эмоции
В ответ на болезненный опыт, у человека сразу возникает множество невротических реакций. Он готов устраивать скандалы родным и случайно проливать кофе на коллег, а потом приходить домой и тихонько плакать в подушку. Изводить себя физически, забивать рабочий график, пока голова не скажет “до свидания” или лежать и романтизировать свое меланхоличное одиночество. Он хочет разрушать все пространство вокруг себя, при этом оставаться незаметным.
Но эмоциональный груз не уменьшается. Он просто забивается в глубины сознания и где-то слабо кровоточит, мешая его обладателю встать на ноги.
Мы боимся демонстрировать боль, чтобы не показаться слабыми. Но в итоге страдаем не меньше, потому что никуда не можем от себя убежать.
2. Нам за себя стыдно
Даже если мы понимаем, что глупо обесценивать свое прошлое, мы все равно ведемся на общественное мнение. Чувства стыда и вины обычно не возникают сами по себе в отрыве от других людей. Если нас окружает коллектив, в котором люди только выпендриваются и предъявляют огромные требования друг к другу, то нам может быть стыдно за свое несоответствие такой задранной планке.
Мы можем ощущать свою ничтожность, неправильность и дефектность в сравнении с другими. Ведь в период любовной травмы мы настолько уязвимы, что можем быть подвержены влиянию всех подряд. А отрицание своих эмоций, только глубже запихивает их в дальний ящик нашего сознания.
3. По голове никто не гладит
Какими бы сильными мы себя не ощущали, переживание любовной травмы — это всегда болезненный процесс. И когда рядом есть родственная душа, готовая выслушать и поддержать, процесс страдания становится куда легче.
Холодная и осуждающая атмосфера только забирает наш ресурс и мешает двигаться дальше.
4. Беда не приходит одна
Бывает, что потерю партнера сопровождают увольнение, переезд или другое кризисное событие. Все это требует от нас эмоционального ресурса. И наша хлипкая конструкция, которая и держалась то на одной вере в светлое будущее и наставлениях маминой подруги тети Светы, начинает терять равновесие. Мы просто не понимаем откуда еще черпать такое количество мощностей, чтобы вывозить сразу 2-3 болезненных события. Может проще исчезнуть?
5. Помнится, в свои 6 лет папа отобрал у меня компьютер…а теперь я не доверяю мужчинам
Чаще всего причина застревания в любовной травме кроется именно в этом пункте. Если в детском возрасте мы сталкиваемся с травмой привязанности: мы потеряли родителей, нас бросили или отвергли, мы подверглись эмоциональному или физическому насилию и т.д., то и во взрослом возрасте, столкнувшись с похожей ситуацией, мы будем проваливаться в это событие из детства. Мы будем не только испытывать боль от развода, но и ощущать детское состояние покинутости.
Часто мы можем испытывать слишком интенсивную реакцию на болезненное событие только потому, что переносим его на прошлый опыт. И теперь мы не просто страдаем от расставания с мужчиной, но и скатываемся в травму из далекого прошлого. Что сделать в этом случае? Для начала постараться захлопнуть эту дверь в детство!