8 апреля в Морозовске я пробежал свой 46й марафон (3:06:36), 15 апреля на тренировке по стадиону (40км в темпе 4:59) получил серьезную травму стопы буквально на ровном месте и с тех пор все возможные старты на отрезке в полтора месяца, пролетели, как в клипе от Filatov and Karas «Мимо меня».
Забег серии стартов «12х12» 21 мая, согласно замыслу подготовки к полумарафону 4 июня, должен был стать контрольным (прикидочным) стартом, после серии скоростных тренировок на ПАНО и МПК в предшествующие 3 недели. Темп 3:45-3:50 говорил бы о хорошей текущей готовности к серьезному испытанию с большим перебором высоты.
Однако божий промысел вступил в противоречие с моим замыслом и к 21 мая в моем активе скоростных работ красовался абсолютный ноль, а на утренних пробежках едва удавалось расшевелить клапаны до 4:30, в основном на спусках.
Раз не выходит пробить скорость на тренировках, то остается старое дедовское средство - соревнования. Как раз 12км по гладкому Гребному каналу с друзьями в ассортименте скоростей - то, что мне сейчас нужно. Освежить дыхание анаэробным бегом.
Кажется, минула целая вечность с моего последнего старта здесь в рамках серии. Тогда, в феврале, я намесил снежную жижу и установил два личных антирекорда серии, преодолев 12км за 58:30 и заняв почетное 10 место. Март пропустил, принеся жертву на алтарь семейных ценностей, в апреле же сам стал жертвенным агнецом.
Вова Колесниченко в очередной раз выручил, обеспечив трансфер на забег. Той же участи удостоились звезды нашего клуба и донского марафонского бега Галя Шапошниченко и сам Саныч Киркин.
Стартовый городок бурлил неспешной суетой предстартовых готовностей. Кто-то разминался трусцой, кто-то не сходя с места. Беседы, предвкушения бега и последующих сладостей струились ручейком, неизбежно приближаясь к моменту старта. Догадываясь, что размяться мне будет не досуг, сделал это за два часа до старта на школьном стадионе. 5км разбежки не вселили в меня большого оптимизма, но я твердо был убежден, что аппетит придет во время игры.
Рад был увидеть друзей, их знакомые лица, не знакомые лица тоже прибавились в нашем сообществе за время моих прогулов, благодаря именным клубным стартовым номерам теперь можно сопоставить лица и фамилии. Приятной неожиданностью стало участие в забеге нашей почетной гостьи, неутомимой беговой странницы из Екатеринбурга Елены Несмеловой. Свой финиш она традиционно обозначила выдающимся прыжком. Однако опытного охотника за яркими кадрами Викторию Савчук ей не удалось застать врасплох.
Я не знал на что смогу рассчитывать на этом забеге. Два месяца без скоростного бега несомненно придавили к плинтусу что МПК, что ПАНО. Однако благодаря регулярным утренним пробежкам по 15км-30км в темпе 6:00-5:00 удалось поддержать общую тренированность. Поэтому я не сомневался, что смогу держать темп 4:20-4:30, а вот быстрее - на усмотрение стопы. От моих попыток бегать под уклончик по 4:30 она была не в восторге. Укротить строптивую стопу были призваны новые кроссовки Nike Quest, выигранные в Чемпионате от Russia Running и купленные в магазине от Sportmaster при поддержке от Галины Прокопьевой. Их девственная амортизация должна была спасти меня и положение.
На старт вышли 44 участника. Почти все из нашего клуба, большинство в клубных футболках, с клубными номерами. Мне даже подумалось, что, наверное, нас будет снимать ТВ. Но вроде бы обошлось только Викторией. Отмашка судьи, победительницы полумарафона на Забег РФ 2022 года Татьяны Дербитовой и мы сорвались вперед.
Могучая куча народу убежали вперед, включая целый ряд барышень. Я боялся взглянуть на часы, увидеть там 4:30 или того грустнее. Ведь я сразу оказался во втором десятке. Я, король вторых мест на этой серии в минувшем году! Однако каково же было мое изумление, когда часы показали 3:45! Вот это выросла беговая мысль и удаль в наших рядах!
Выпустив стартовый энтузиазм на свободу, я взял его под уздцы и умерил пыл копыт. Многие впереди бегущие так же последовали моему примеру. Я начал потихоньку подбирать упавших темпом коллег.
1й км - 4:03
А что стопа? С первых секунд бега она словно оказалась сыром в масле. Или как у Христа за пазухой. Будто бы на амортизаторах элитного авто, она неслась вперед, приземлялась на асфальт и отталкивалась от него, не испытывая болевых ощущений. Мне лишь оставалось аккуратно ставить ее на ребро внешней стороны, перекатываясь в моменте к центру.
2й км - 4:00
Обычно на этих стартах я девушек впереди себя не наблюдаю, а здесь пришлось постараться, чтобы догнать Галю Шапошниченко и особенно долго я преследовал еще одну новую восходящую звезду нашего клуба. Азовчанка Алла Сапрыка одержала победу накануне на Зеленом мини-марафоне от Сбера, а в это утро разнесла всех соперниц в пух и перья на Гребном канале.
3й км - 4:07
Этот отрезок был против восточного ветра. Обогнав всех, на кого можно было положиться в случае темпа 4:20, я остался один. Впереди только шестерка резвых парней, бегущих хорошо быстрее 4:00. Арсений Чернов в очередной раз разорвет ленточку победителя (волонтеры устали зашивать, 42:38), Эдик Филь с личным рекордом (45:23) займет второе место. В тот момент третьим бежал парень в черной футболке с надписью Shut Up And... и стартовым номером 1. Но меня интересовала парочка в ста метрах впереди меня. 44х-летний профессор кафедры и бега Петр Самыгин и вернувшийся из бегового небытия ветеран донского спорта 60-летний Вадим Курочка. В лучшие времена мне удавалось бы оставлять их на этих стартах позади себя, однако сегодня они категорически были впереди и совсем не собирались становиться паровозиками для моего вагончика.
4й км - 3:56
Впервые за два месяца я выбегаю отрезок из 4:00! Было бы здорово в общем результате поступить так же, тем более что это и есть целевой темп на полумарафон. Однако те усилия, которые обычно дают мне темп 3:40, в это утро позволяли увидеть на часах лишь 3:55.
5й км- 4:03, 6й км - 4:02.
Как раз на заходе второго круга Таня Дербитова отбила мне пятюню и я настиг парня в черной футболке. Согласно финишному протоколу, это Владислав Власов из Азова. Финиширует он спустя две минуты после меня.
7й км - 4:00, 8й км - 4:00.
Пробегаю мимо министра спорта Самвела Аракеляна. Тот во всей красе и при велопараде, что вот-вот начнется в городе. В нем примут участие около 5 000 велосипедистов. Самвел был сам на веле, возможно, это позволит ему понять, что в городе нет достаточной ни беговой, ни велосипедной инфраструктуры, чтобы называться территорией спорта.
9й км - 4:10.
Против ветра. Теперь, чтобы уложиться в задуманное время, надо отыграть у 4:00 около 20 секунд. Ни Петя, ни Вадим мне в этом не подспорье. Они бегут каждый следующий км примерно на 2-3 секунды быстрее меня.
10й км - 3:56
Прямая 2км на финиш. Пытаюсь выдавить 3:55, но часы с упорством осла показывают то 4:00, то 4:05. Ладно, оставим разборки на последний км.
11й км - 4:01
Перекуриваю до финишных 300 метров и начинаю раскат. Удалось сделать 3:25 на последних метрах под поддержку судей и волонтеров и это стало определяющим фактором.
12й км - 3:51 и в итоге 00:47:59! Петр финишировал третьим (47:10), Вадим следом за ним (47:21). Молодость в это утро одолела опыт :)
Потом были заминка в обществе доктора клуба Сергея Алешина, вода и квас от организаторов, сладости для радости от Татьяны Дербитовой. Правда мне не довелось закрыть ими углеводное окно. Пора было спешно ретироваться домой до перекрытия автодорог. Ох уж эти велосипедисты...
Спасибо, что дочитали до конца, это особенно ценно :)
Лидируя на протяжении всего года, теряю общую победу на заключительном этапе серии «12х12»
ПОЭМА "12х12"
«Как можно быть на финише вторым, если у тебя есть ружье?» Рассказываю как я держал карман шире и при чем здесь норвежцы