Блестящая российская разработка! Создательница метода — певица Александра Николаевна Стрельникова. С помощью дыхательной гимнастики она сперва восстановила свой голос, затем начала помогать другим артистам. В настоящее время ее дело продолжает Михаил Щетинин.
Я, как мастер осознанного дыхания, изучаю все дыхательное наследие, как российское, так и зарубежное. И имею фундаментальное представление о том, как именно воздействуют на человека те или иные методики дыхания. Сегодня хочу рассказать вам о гимнастике Стрельниковой.
На официальном сайте есть список показаний к практике. Там перечислены буквально все возможные человеческие недуги! Два своих диагноза (АИТ и анемию) я там обнаружила. И есть ОДНО противопоказание — внутреннее кровотечение. Ну что ж это чудесно и многообещающе, согласны?
Интересна статистика: выздоравливают 90%, а остальные 10% просто НЕ ВЕРИЛИ в результат!
☝️ Как вам такое? Лично мне откликается! Это ярко демонстрирует силу нашего сознания. Я видела очень много подтверждений этой мысли, не только касательно этой гимнастики. Если вы верите в то, что делаете, вы достигаете результата, несмотря ни на что. И наоборот, если не верите, не помогут даже светилы медицины 😔
Что же представляет из себя гимнастика?
Резкий вдох носом, как будто шмыгаем, в сочетании с движением тела. Рекомендуется выполнять 3 захода по три круга по 32 вдоха-движения. Так называемая Стрельниковская сотня.
Заявляется, что при правильном выполнении Стрельниковской дыхательной гимнастики после первого же лечебного сеанса у большинства пациентов лучше дышит нос, исчезает одышка, нормализуется давление, улучшается работа сердца (стенокардия, ИБС), снимается мышечное напряжение, появляется бодрость и улучшается настроение.
Если рассуждать в рамках международного системного подхода, то это связное дыхание с усилием на вдохе и пассивным выдохом, с применением ключа «Сознание», то есть с использованием движения тела.
О каких эффектах я могу точно заявить:
🔹Энергетический. Такая гимнастика подарит заряд энергии и бодрости.
🔹Оздоровительный. Однозначно, улучшаться показания дыхания. При регулярном выполнении увеличится ЖЕЛ (жизненная емкость легких).
🔹Антистрессовый. При таком темпе выполнения упражнений с подключением движения тела эмоциональное состояние улучшится. Постепенно выгрузится накопленное напряжение, станет приятно и легко на душе. Многим станет радостно и весело!
Конечно, ослабленным людям такой темп может быть противопоказан. При серьезных проблемах со здоровьем обязательно следует проконсультироваться с врачом. Ну и методика имеет упрощения для тех, кто не может выполнять ее в том виде, в котором она рекомендуется стандартно.
А вот для всех остальных данная дыхательная гимнастика должна представлять огромный исследовательский интерес! Я рекомендую обязательно попробовать и ощутить эффективность на себе. А после принять решение о внедрение в жизнь на постоянной основе.
