Если вы не можете понять чего вы хотите, вероятно, вы длительное время запрещали себе свои желания, поэтому механизм обесценивания желаний настолько автоматизировался у вас, что вы даже не замечаете, как желание возникает и как вы его сами себе запрещаете.
Пока человек жив, он не может ничего не хотеть. У него постоянно возникают желания. Например, вы же хотите есть в течение дня или пить - это желания. Почему вы не замечаете этого? Если бы вам предложили в подарок дорогой автомобиль или шикарный дом, вы бы отказались? Скорее всего нет. А почему? Потому что вы бы их хотели. Вот сколько желаний, которые вы обесценили.
Вы скажете: ну это дом, машина - это какие-то запредельные желания. Но они есть. И их нельзя обесценивать. Если вы обесцениваете одни какие-то желание, это произойдет и с другими, вы просто можете перестать их ощущать. Никакие свои желания обесценивать нельзя.
Другое дело, что вы можете выбрать, на исполнении каких желаний, вы готовы сейчас сосредоточиться, исходя из ваших возможностей.
Например, дорогой автомобиль вы себе сейчас позволить не можете. Но вы должны знать, что вы его хотели бы, и вы его себе купите, когда будут подходящие для этого ресурсы. Может быть позже вы перехотите этот автомобиль, когда ресурсы появятся, ничего страшного. Главное, что вы не запрещаете себе его желать.
Запрет на желания опасен тем, что он может привести к депрессии. Депрессия - это отсутствие желаний. И выход из депрессии находится там, где желания есть. То есть нужно их начать находить. Начиная с очевидных и общечеловеческих (таких как спать, есть, пить, гулять, общаться с кем-то и тд) и переходя в ваши индивидуальные желания.
Свои желания вы должны уважать. Уважать - не значит, носится с ними и скулить, что никак не можете их исполнить. Это значит не отрицать их, не отказываться от них, если они есть и знать, что вам нужно их исполнять по мере возможностей. Не все и сразу сейчас, а по порядку, начиная с тех, которые доступны. Вы можете временно отложить исполнение желания, но никак не запрещать себе его. От запрета значимость такого желания будет только расти и вы не заметите, как оно превратиться в огромную дыру, которая высосет всю вашу энергию, потому что вы не замечаете его.
Так бывает, например, когда человек отрицает в себе желание иметь близкие отношения. Он делает вид, что они ему не нужны. А потом попадается кто-то очень обаятельный, кто сам затягивает в отношения. И у человека срывает крышу от влюбленности и страсти, что он теряет связь со всеми другими сферами жизни. Все потому что от запрета желание никуда не делось. Вместо этого оно бесконтрольно росло, пока вы от него закрылись и не замечали. А как выдался случай, его прорвало и вас снесло вместе со всеми вашими запретами.
По этой же причине нельзя обесценивать свою любовь к кому-то. Если вы пытаетесь забыть человека путем обесценивания собственных чувств к нему, в какой-то момент их может прорвать с такой силой, что вы потеряете контроль над собой. Если есть объективные причины, почему вы не можете быть с этим человеком, то так и объясняйте себе, что на данный момент нет возможности быть с этим человеком. Когда такая возможность появится я обязательно ей воспользуюсь. Например, он вас не любит, у него есть отношения, он находится в другом городе, не понятно есть ли у него ответные чувства и тд. Если же объективных причин нет, вы должны действовать.
Вы должны при каждой возможности стремиться к реализации своих желаний.