Продолжаем тему внутренних конфликтов. Сегодня разберем неврастенический внутренний конфликт – противоречие между завышенными требованиями к себе и его реальными возможностями их достичь.
Хочу добиться, но не могу, потому что нет сил/ресурсов/времени/подставьте свое. Не могу, но не хочу отказываться от своих желаний.
Знакомы ли вам люди, которые если и перестанут работать, так только после того, как с ног свалятся. Например, очень сильно заболеют и физически работать не смогут? Вот это про неврастеников. Они будут добиваться до тех пор, пока силы их не истощатся. И тут невроз приходит, чтобы их притормозить. Например, в виде ипохондрии и панических атак.
Организм буквально кричит – «ты так больше не можешь, твои ресурсы израсходовались, отдохни уже наконец!». А как положить человека отдыхать, который собой готов жертвовать лишь бы добиться цели? Создать ему доминанту сильнее, а что может быть мощнее чем страх смерти? И вот у человека возникают панические атаки, лишь бы он не работал, посидел дома немного, отдохнул.
И знаете что? Вы думаете человек осознает, что он устал и ему надо отдохнуть? Конечно же нет. Он еще и на работе всех обвинит в том, что его довели и, если бы все его слушались, он бы и дальше работал.
Не всякий любящий свою работу неврастеник. Неврастеникам свойственно быть перфекционистами. Они стремятся к тому, чтобы их работа была сделана идеально. Он ставит себе завышенные требования, сверх его реальных возможностей. И знаете что? Он их достигает. Он достигает то, что не могут другие люди. Правда недолго.
Когда требования слишком высоки, приходится тратить очень много ресурсов. Возникает напряжение – «Смогу ли я вообще достичь этого? А если не получится? Что если все мои усилия будут зря? Я должен это сделать».
Так как неврастеники совершенно не умеют отдыхать, они рано или поздно истощаются – в зависимости от того, сколько у них ресурса. Кто-то может жить в таком темпе годами, кого-то в течение месяца положит невроз.
Для истощения характерна повышенная чувствительность, раздражительность, нестабильность эмоционального фона. В общем все симптомы астении. Это и усиленное восприятие раздражителей (звук, свет, запах, вкус, телесные ощущения), это и перепады настроения, быстрая утомляемость, проблемы со сном и т.д.
Естественно, неврастеники не связывают свои симптомы со своим эмоциональным состоянием. Они думают, что проблема в их теле. Что они больные, что им лечиться надо. Вот и проходят врачей, ищут болезнь. И каждый раз сталкиваются с тем, что врачи говорят, что все нормально.
Ну а вообще, для чего все эти достижения? Неужели человеку нравится себя доводить ради каких-то атрибутов успеха?
Любое поведение является стратегией удовлетворения потребности. Соответственно, тут можно поиграться с тем, для чего все эти достижения и почему они важней собственного самочувствия.
Я достигаю для того, чтобы… Чтобы доказать, что я ценный, чего-то стою, имею значения. Чтобы получить любовь, меня можно любить только если я значим. Доказать, что те, кто меня обижал были не правы, что я на самом деле молодец. Подставьте свое.
Если я не достигну, то … То это докажет мою никчемность. То меня отвергнут люди. То окажется, что обидчики все время были правы и правда какой-то лох. То я останусь без денег и умру. То это будет ужасно, я не смогу с этим жить. Подставьте свое.
Цель имеет сверхзначимость, человек не может от нее отказаться, ему обязательно надо достичь, но и ресурсы у него ограничены.
Выход из этого конфликта в том, чтобы примерить обе стороны. Либо найти ресурсы для достижения – научиться отдыхать, делегировать, учиться делать то же самое более простым путем и т.д. Либо снизить требования – допускать ошибки, быть неидеальным, взвешивать реальные затраты на получаемы результат, отпустить желание кому-то что-то доказать, перестать заслуживать любовь и т.д.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные статьи. Если вы столкнулись с повышенной тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
