Хочу познакомить вас с новой колодой, которой сейчас регулярно пользуюсь для себя. Раз в несколько дней я вытаскиваю карточку из этой колоды, она поддерживает меня и становится источником вдохновения и ресурсов.
Но сначала рекомендую вам интересный блог Марии, в котором она делится различными техниками. Например, в этой статье она предлагает сочинить ресурсную сказку, чтобы пройти сложный жизненный период.
Колода «Аффирмации» состоит из 90 карт, на каждой из которых есть высказывание от первого лица с нежным оформлением.
Аффирмации — это положительно сформулированные утверждения, которые поднимают настроение и внушают уверенность человеку, произносящему их. Это один из самых быстрых и эффективных способов наполнить жизнь позитивной энергией, а хорошо продуманные утверждения действительно способны поменять взгляд на жизнь и мировосприятие в общем.
Приведу несколько примеров высказываний из этой колоды:
Жизнь всегда хочет для меня самого лучшего
Сегодня будет сказочный день
Я выполняю работу с величайшим усердием и внимание
Я взволнована удивительными людьми, с которыми я собираюсь встретиться сегодня
Мне нравится знакомиться с новыми людьми
Я могу найти оптимистичные способы борьбы с трудностями
Карты можно использовать для самоподдержки и подпитки энергией каждый день. В консультациях можно применять колоду в качестве ресурсных текстовых карт, посланий в рамках работы с целью или предлагать клиенту выбрать в открытую аффирмацию, которая будет самой поддерживающей.
По традиции, предлагаю поработать с колодой и зарядиться поддержкой от одной из карт из этой колоды. Как вы относитесь к этому высказыванию? Откликается ли оно вам?