Тревожные расстройства охватывают ряд состояний, таких как генерализованное тревожное расстройство (ГТР), паническое расстройство, социальное тревожное расстройство (СТР) и специфические фобии. Хотя каждое расстройство имеет свои особенности, их объединяет общая нить чрезмерного и постоянного страха или беспокойства, которое мешает повседневной жизни.
Страх перед страхом, также известный как «упреждающая тревога» или "страх страха", относится к тревоге, испытываемой в ожидании столкновения с опасными ситуациями или объектами. Он характеризуется интенсивным опасением возможности испытать сильный страх или панику. Этот вторичный слой страха часто приводит к порочному кругу, усиливая симптомы тревоги и избегающее поведение.
Когнитивные искажения, играют значительную роль в развитии и поддержании боязни страха. Люди с тревожными расстройствами склонны переоценивать вероятность негативных последствий и катастрофизировать последствия своих тревожных симптомов. Они также могут заниматься чрезмерным самоконтролем, постоянно сканируя свое тело и разум на предмет признаков беспокойства, что еще больше подпитывает их страхи.
Чтобы избежать мучительного переживания тревоги и паники, люди с тревожными расстройствами, часто прибегают к поведению избегания и безопасности.
Избегание включает в себя избегание ситуаций, мест или действий, которые вызывают тревогу, в то время как безопасное поведение — это действия, предпринимаемые для предотвращения или управления симптомами тревоги. Хотя эти стратегии предлагают временное облегчение, они непреднамеренно усиливают боязнь страха, не позволяя людям испытывать тревогу и осознавая, что их страхи в значительной степени необоснованны.
Боязнь страха, подкрепляет самоусиливающийся цикл тревожного расстройства. Когда человек избегает ситуаций, вызывающих тревогу, он временно облегчает свои страдания. Это облегчение укрепляет веру в то, что избегание необходимо для предотвращения беспокойства. Однако со временем боязнь страха усиливается, что приводит к необходимости еще более активного избегания и безопасного поведения, что в конечном итоге ограничивает жизнь человека и увековечивает тревожное расстройство.
Вывод. Распознавание и устранение "страх страха" имеет решающее значение для эффективного лечения тревожного расстройства. Было показано, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) очень эффективна для разрыва порочного круга страха. КПТ помогает выработать более реалистичную оценку пугающих ситуаций и постепенно противостоять своим тревогам с помощью экспозиционной терапии. Лекарства, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), также можно использовать в сочетании с терапией для облегчения симптомов тревоги.
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru